請問瘦身的方法?請問瘦身的方法?請問瘦身的方法? - 瘦身

By Mia
at 2010-11-22T00:00

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請問瘦身的方法?請問瘦身的方法?請問瘦身的方法?請問瘦身的方法?請問瘦身的方法?請問瘦身的方法?

All Comments

By Tom
at 2010-11-25T10:57

吃肉減肥法..這是不花錢的方法唷~效果非常明顯.但不可長期使用有分為吃瘦肉與吃肥肉減等兩種方式，只吃肉不吃飯，吃瘦肉為藉由代謝蛋白質來消耗身體本身所儲存的能量，並做為能量的來源。缺點是一方面會造成腎臟的負擔，尤其對於腎功能不全患者為禁忌，另一方面會造成鈣磷攝取的不均衡，造成骨質流失與抽筋。而吃肥肉則為利用酸性的環境影響食慾、造成腹瀉，缺點是一方面會造成剌激血脂肪的上升另一方面造成酸性的體內環境。這個方法.只可以短期減肥用..長期身體一定會出現狀況唷保持輕盈體態，享受健康人生，一直是很多人追求的人生目標，減肥也成為一生的職志，最近英國引進新的減肥法，強調高纖高蛋白質的飲食，12週平均可以甩掉9.07公斤的肥肉，而且健康狀況還能獲得改善，令民眾趨之若鶩。
這套由澳洲政府贊助的科技及工業研究組織CSIRO所研發的「完全幸福飲食法」（TWD），最重要的突破，就是研究員發現，每天攝取適量的雞肉、魚肉等蛋白質，可以抑制飢餓感，並促進脂肪流失，配合食用豐富的高纖蔬果，再加上固定的心肺運動，很快就可以向身上的贅肉說拜拜。
根據TWD飲食法，每天應食用3份（每份100公克）蛋白質，除了去皮的雞肉、魚肉，還可以選擇雞蛋、莢豆、豆腐和低脂奶製品。建議每週有2次的晚餐食用2份魚，每週1次晚餐食用1份去皮去脂的雞肉，每週4次食用2份的紅瘦肉（含牛肉、小牛肉及羊肉）。
早餐建議食用全麥麵包，或是高纖的玉米穀、燕麥，配上低脂牛奶或低脂優格。每天最重要的是一定要吃2.5份的蔬菜，舉凡蘆筍、綠色花椰菜、南瓜、香菇等，不論是紅橙黃綠各式蔬菜，「多多益善」，唯一要注意的是，除非達到初步的減重目標，體重趨穩，最好不要食用地瓜。●請尊重智慧財產，請勿抄襲，謝謝大家●...

By Regina
at 2010-11-25T22:08

學任何語言不外乎就是要有恆心跟毅力
我覺得白天有工作的上班族特別適合線上學習英文
才不用下了班就急急忙忙趕著去補習班上課
光來回車程就省了1~2個小時，省下的時間可以多背好幾個單字
也可以輕鬆在家線上學英文，想學好英文的人這是一個很不錯的機會
用正確的方法一次把英文學起來!!
下面推薦的只要填表就可以免費試聽了喔
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By Hedda
at 2010-11-24T15:06

關於減肥,請容我說說我們改變飲食順序,照吃照喝瘦下來的方法我們是一群學校的志工媽媽,我是amy以前,我很胖,我的小孩也很胖一年多前,我們兩個重感冒,一起去看耳鼻喉科那位醫生看見我們的噸位,搖搖頭,從抽屜裡拿出一本書叫我們到圖書館去找這本書來看當天,從醫院出來,我們就去市立圖書館借了這本書這本書中講的瘦身方法很簡單完全不用花一毛錢,不用節食,不用運動,不用吃藥,不用擦擦抹抹什麼都可以吃,只要調整「飲食順序」就好反正不用花一毛錢,我們就在半信半疑之下,開始照書上說的方法做一年多來,我瘦了25公斤了,我的小孩從差1公斤破百到現在70公斤還有,身體的一些症狀也漸漸改善,連毛細孔都變小,皮膚也變得緊實光滑後來我把這本書的方法也推薦給我們志工團的媽媽們我們所有人從執行到現在,最差的也瘦了5公斤而且頭好壯壯,皮膚更光滑,氣色更好,精神更棒筋鬆骨軟,沒病沒痛,不再便秘,而且每一個人都年輕了好幾歲有人的胸部還抬頭挺胸了,因為營養均衡了嘛~~最主要的是~~都沒有人復胖.我們真的沒有花一毛錢,沒有運動,沒有吃藥,沒有節食後來,看見報紙說,藝人六月也是用這本書的方法10天瘦了3公斤這本書叫做「一定瘦」六月在部落格裡有寫一篇分享文~~ 標題是:「最新養生又瘦身的方法....十天我瘦了三公斤.....」建議你可以去藝人六月的部落格看看! 現在,在facebook也有「一定瘦」社團，這是一個非營利社團沒有任何商業行為,只有有成效者的執行體驗分享可以去臉書搜尋「一定瘦」看看! 上網或是到雅虎拍賣、超級商城就可以搜尋到這本書也可以去圖書館借來看,去圖書館借不用花錢用這本書的飲食方法養成正確的飲食習慣之後，一輩子都不會變胖現在我們已經瘦身成功了,所以開始把這個健康瘦身的方法,告訴有肥胖困擾的人

By Skylar Davis
at 2010-11-25T10:11

你好~我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ~反正才5百多塊~我是到ㄌ藥都吃完ㄉ第十天量體重~嚇一跳~整ㄍ下降4公斤~~我吃一個多月ㄉ時後~朋友都說我游泳圈還有屁股那邊瘦的最明顯~還說我是不是瘦十幾公斤~實際上~我才減6.7公斤左右~原來我連體脂肪都有瘦到~有問題都可以寫信給我~再介紹你那個賣家~有問題都可以問他~他都會不厭其煩解答

By Mary
at 2010-11-24T12:08

最好的方式就是你必須找到一個你真的願意下決心的方式以及....不論如何都必須減下來的理由有恆心的實行下去.... 否則真的會讓身體越減問題越多喔.... 其實減重必須有一個完整的諮詢才易成功因為每個人的飲食習慣跟作息和年齡都不同坊間通行的減肥餐總不可能大家都有效! 首先生活的作息方面日夜顛倒(如:長期晚班工作…)或常熬夜都會讓身體分泌一種致胖的賀爾蒙內分泌會大亂而且身體的新陳代謝率減緩會越來越胖…. 而飲食習慣除了大家都會算的食物熱量法外還有一些小技巧:1. 減肥要多喝水(一天至少2000 -3000c .c.)2. 晚餐儘量避免澱粉類(連勾芡的也不行喔!!)3. 多攝取優質的蛋白質(如:豆類、雞肉、鴨肉)，可以改變身體組成瘦肉變多，肥肉更容易能消耗掉!!4. 火鍋的火鍋料跟湯儘可能不喝；沾醬的選擇以蔬果類製為優先5. 一餐裡蔬菜跟肉類的比例為3:1為最佳6. 如果有便秘的問題，應先解決。減重要吃得少，更要排得掉…. ●紙片人的真心叮嚀:減肥要有耐心 ^^找到一個可行的方法就必須有恆心的給自己跟身體一段時間一定可以看到效果的….(沒有減不掉的肥肉除非你用錯了方法!!!!)

By Genevieve
at 2010-11-26T14:35

京都堂中醫你可以試試看唷！！！我朋友他們都很推薦這家中醫，頗受好評你可以參考看看喔

By Anthony
at 2010-11-26T22:18

我是使用*****有保障、健康又有用
2各月瘦了6公斤，體脂肪降8%，整各下半都雕塑了
我媽媽已經54歲了，生過3各小孩，也瘦了8公斤，體脂肪降10%，20幾年的大肚肚、虎背熊腰都不見了
每個人的健康狀況、飲食習慣都不同，所以搭配方式也會不ㄧㄛ
重點是要遇到對的人，幫你搭配適合你的組合，指導正確吃法、正確卻觀念、有人叮嚀，才能真正的瘦下來
達到不易復胖的體質喔
還有一各重點就是，吃***的過程中，每個人狀況不一，或許搭配方式也會一直依造你的反應在改變，
所以找對的人陪您一起瘦下來，才不會花冤枉錢喔
季節已經進入秋天，天氣已經轉涼，這各夏天沒好好瘦身成功的人
趕快加緊努力，用對方式，讓自己達到不易復胖的體質，不要讓下一各夏天後悔了吧!!
~~~"就是現在"好好努力減肥，
冬天穿個緊身牛仔褲，展現美美.瘦瘦.修長.的腿是一件非常開心的事唷!!!
祝福您能有個曼妙的身材讓自己活出自信喔!!!
會過重是有原因的，找出原因，使用正確方式減重，同時建立正確觀念，養成瘦子會做的習慣，
這是您這輩子最後一次減重了，到以下網站一探這些答案吧!!

By Kumar
at 2010-11-25T05:43

研究指出:穴位埋線減肥優於傳統針灸減肥(一)根據2006新中醫醫學期刊之穴位埋線治療單純性肥胖症150例療效觀察(二)研究指出:穴位埋線減肥94% 優於傳統針灸減肥80%(三)穴位埋線減肥之羊腸生物蛋白線持續刺激穴位作用持久(四)不像傳統針灸減肥次數頻繁

By Mary
at 2010-11-23T21:36

您好喲瘦身要的是恆心及毅力喔!!重點是決心方法很簡單，簡單才能長久使用，主要是做飲食的熱量控制
健康的體重管理需要建築在均衡的營養及熱量控制之下
三餐攝取　均衡的營養讓身體可以正常運作　
喝足夠的水約2000cc左右　維持正常的代謝
一天攝取的熱量大約1200大卡
我自己就是用這種方式瘦身
體脂肪掉了8％　體重掉了15kg　全身雕塑超過15吋
3年多來一直維持45＋－2公斤
以前我只能穿黑褲，還要用大外套遮肥胖的下半身，
現在，我可以穿短裙了！
所以熱量控制還是很重要的喔
要是加上簡單不費力的運動，如散步之類的，就更完美囉!!
有興趣可以到我的部落格看看我的減重心得或是寫信給我喔，希望對您有幫助喔!!
祝您減重成功健康窈窕