請問練肌肉時的飲食問題! - 美體

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By Yedda
at 2011-02-24T17:28

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請問練肌肉的時候,如果不吃肉和蛋要吃什麼補充肌肉呢?

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Tags: 美體

All Comments

Frederic avatar
By Frederic
at 2011-02-26T19:37
去買乳清蛋白
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By Agatha
at 2011-03-02T18:45
別亂吃乳清或肌酸要搭配練習和正確的飲用方式不然
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By Aaliyah
at 2011-03-02T20:28
第一熱量很高會發胖很嚴重第二傷腎

哪種有氧好

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By Poppy
at 2011-02-23T20:17
基本資料 性別:男 年齡:22 身高:182 體重:91 BMI:27.47 體脂率:21.2 我的問題:小弟目前在世界運動中心運動,平常就是1hr重訓+跑步50min(約8000公尺) 之前靠運動減重到86,但由於學校和研究所考試的關係,有休息一段時間,導致復胖 現在開始恢復以前的運動,回到健身房時發現 ...

水牛肩(小烏龜)該如何消除?

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By Rachel
at 2011-02-23T18:54
圖文版: http://www.wretch.cc/blog/vicky826wang/7125365 貼牆站立是很好的方法 下列這些動作都能讓妳不駝背 烏龜變不見 但需要妳的堅持及耐心 持續練習才能看到成果 平常提醒自己縮腹及將肩胛往內收 不是用力去挺胸喔~ 動作一 肚子收臀部夾 讓胸腔去找天 ...

慢跑菜鳥

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By Queena
at 2011-02-23T18:47
今天心血來潮 想說應該要開始來運動減肥了 以前只有在家用跑步機快走過 但成效不彰 今天第一次到學校操場運動 生平第一次慢跑 不誇張,我才跑不到3圈就感覺快往生了 之後用走的走了2、3圈 因為時間關係就回家了 結果一直到現在 我還處在很累,身體沒什麼力的狀態 請問版上各位大大 像這種情形的話我該怎麼辦呢? ...

兩周瘦5公斤

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By George
at 2011-02-23T16:33
有機會嗎? 吃少多動!! 有機會兩週5公斤嗎 因為我不到一個月也胖了五公斤 可惡的過年....可惡的冬天... 可惡貪吃的我...... 如果過下午四點後不吃...有機會嗎? 請各位大大給我點意見~ -- and#39;* .and#39; * and#39;. * and#39; .*. and# ...

X-bike 19807最近有特價嗎

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By Isla
at 2011-02-23T14:33
最近想買一台19807 給家人 不知道鄉民有沒有知道哪裡比較便宜 有特價之類的~ 還是有特賣會之類的(幻想) 哈哈 我在台北 我看合購也要$4300 實在不便宜 二手的其實也可以~ 謝謝 - ...