請問肌肉量和肌力的問題 - 健身

各位巨巨好

老妹去年從地方太太升格為地方準媽媽，

最近產後3個月開始恢復運動。

因為是剖腹產，所以休息時間有點長，

最近量了inbody，

軀幹肌肉和脂肪數值是交換的，

產前
軀幹肌肉 20.6 軀幹脂肪 7.9

產後
軀幹肌肉 18 軀幹脂肪 9.4

昨天上了trx，真的感覺核心崩壞啊......
（孕期有重訓，但2個月後就沒特別練核心）

可是我腿部肌肉跟產前差不多，

但昨天也感覺沒力

產前
腿部肌肉 7.4-7.5 腿部脂肪2.5

產後
腿部肌肉 7.5-7.6 腿部脂肪3.6

請問是雖然肌肉在，但很久沒訓練就沒力嗎？

產後真的要更努力，才能找回以前的肌肉們啊QQ


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