請問肌肉量和肌力的問題 - 健身

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By Barb Cronin
at 2019-08-04T16:35

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各位巨巨好

老妹去年從地方太太升格為地方準媽媽，

最近產後3個月開始恢復運動。

因為是剖腹產，所以休息時間有點長，

最近量了inbody，

軀幹肌肉和脂肪數值是交換的，

產前
軀幹肌肉 20.6 軀幹脂肪 7.9

產後
軀幹肌肉 18 軀幹脂肪 9.4

昨天上了trx，真的感覺核心崩壞啊......
（孕期有重訓，但2個月後就沒特別練核心）

可是我腿部肌肉跟產前差不多，

但昨天也感覺沒力

產前
腿部肌肉 7.4-7.5 腿部脂肪2.5

產後
腿部肌肉 7.5-7.6 腿部脂肪3.6

請問是雖然肌肉在，但很久沒訓練就沒力嗎？

產後真的要更努力，才能找回以前的肌肉們啊QQ


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Tags: 健身

All Comments

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2019-08-04T21:02
肌肉還要考慮徵招問題 很多時候是肌肉不會叫而已
Tom avatar
By Tom
at 2019-08-06T08:09
兩個月沒練也是會掉肌肉啦，再加上1f 說的肌肉感召 我覺
得練半個月到一個月應該就回來了
Annie avatar
By Annie
at 2019-08-08T22:08
就我個人 車禍後廢了4個月 開始練一個月多左右才有覺得
體力回到車禍前 因為還得考慮骨折的復原程度= =~
沒骨折可能可以操一點更快xD
Joseph avatar
By Joseph
at 2019-08-11T22:38
會喔 我之前也是腳掌骨折 休了快半年無法直接施力踏步
Lauren avatar
By Lauren
at 2019-08-14T09:10
然後剛復原開始走路的那段時間就覺得肌肉酸軟 太久沒用肌肉
Odelette avatar
By Odelette
at 2019-08-17T16:54
是會沒力的
Odelette avatar
By Odelette
at 2019-08-20T08:46
不是肌肉沒力，應該是太久沒運動，肌肉不協調，多做幾
天應該就回復了
Rae avatar
By Rae
at 2019-08-23T15:07
加油
Connor avatar
By Connor
at 2019-08-27T02:49
運動員體態的地方媽媽！完全看不出來
Ursula avatar
By Ursula
at 2019-08-29T08:38
肌肉徵召問題，所以感覺沒掉什麼肌肉量但肌力下降，肌
肉量大也不等於肌力大
Eden avatar
By Eden
at 2019-08-31T23:33
sabiba 散比八
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2019-09-03T17:42
久沒運動，就算肌肉量還在，心肺能力與肌耐力也會
，因為你這兩樣的不足會給你很快就崩壞的感覺，持
Ursula avatar
By Ursula
at 2019-09-07T21:01
變差，例如你做的trx肌耐力與心肺能力需求大於肌力
William avatar
By William
at 2019-09-08T11:26
續訓練下去會恢復的。
Elvira avatar
By Elvira
at 2019-09-11T07:27
對，久沒訓練的話，肌力會先掉，再來才是掉肌肉

邁入減脂週期請益

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By Megan
at 2019-08-04T14:01
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