請問肢體障礙者如何重量訓練 - 健身

我本身是肢體障礙者，我左手及左腳沒力，目前在醫院復健，右半邊肢體和一班人無異，
為了怕日後骨質酥鬆，目前打算在家進行重量訓練，我目前做的重量訓練只有在家用
右手舉啞鈴跟彈力帶，想請問這種情形下我能做的重量訓練有哪些呢?

我如果想諮詢專業的練肌肉方式，是要問復健科還是健身房呢

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