請問能夠透過一些重訓讓肩膀寬度增加嗎? - 健身

我的骨架算細

而且肩膀寬度幾乎沒有 感覺就像上半身是一個長方形

請問有什麼方法改變嗎?

之前是有聽說多做伏地挺身 可是做了幾個月 感覺好像沒什麼改變

是因為強度不夠嗎?

或是說 多做胸肌的訓練也會有幫助嗎?



--