請問能夠透過一些重訓讓肩膀寬度增加嗎? - 健身

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By Barb Cronin
at 2008-04-14T21:44

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我的骨架算細

而且肩膀寬度幾乎沒有 感覺就像上半身是一個長方形

請問有什麼方法改變嗎?

之前是有聽說多做伏地挺身 可是做了幾個月 感覺好像沒什麼改變

是因為強度不夠嗎?

或是說 多做胸肌的訓練也會有幫助嗎?



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Tags: 健身

All Comments

Margaret avatar
By Margaret
at 2008-04-17T19:28
按/ 打肩膀
Blanche avatar
By Blanche
at 2008-04-18T03:38
謝謝 不好意思 沒好好爬文
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By Mason
at 2008-04-21T18:39
當然要上健身房 練三角 練斜方 練胸 練背
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By Cara
at 2008-04-26T04:49
我花了兩年才發現我變得比我爸大隻，我好心酸阿
Michael avatar
By Michael
at 2008-04-26T15:52
精華區粉多
Liam avatar
By Liam
at 2008-04-26T21:11
我覺得Daniel Craig練的超讚 可以朝這方向努力
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By Ingrid
at 2008-05-01T03:10
Craig練的真的不錯，上半身挺有型，可惜就是肚子突呀..

徵人合購古銅助曬達人日曬券

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By Zenobia
at 2008-04-14T20:23
原則上一張約一百元 目標是五十張以上 有兩家分店 分別在後山埤跟新埔站 網址: http://www.tanning.idv.tw/index.htm blog: http://blog.xuite.net/imagesbob/b ...

可調式啞鈴&飲食後的一些問題

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By Jessica
at 2008-04-14T18:22
最近我買了一套可調式的啞鈴， 他是2.5p+5p+10p，各四片 我有去圖書館借一些有關健身的書籍回來看 其中一本書裡面有寫說，要先從重的開始舉到累，再減輕重量舉到累，最後再減輕一次 這個理論是對的嗎？因為我要重訓 我186/57 那我最重的要舉幾磅呢？ 請各位肌肉男們給我一些建議 還有一個問 ...

請問有學校健身房有指導人員的嗎？

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By Eden
at 2008-04-14T17:11
請問有學校的健身房有排教練/老師/工讀生...etc anyway，就是可以稍微指導使用器材或給一點建議的人員在值班嗎？ 最近因為好人老闆的緣故我開始上起健身房來了... 但是因為沒有值班人員，只能傻傻的看人家用，然後學幾招 重訓器材方面怎樣用比較對自己比較適當，沒人可問啊啊啊啊 (開始重訓的這幾天手腳酸酸 ...

Re: 初學者的問題

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By Ophelia
at 2008-04-14T13:54
※ 引述《fco (五選一 )》之銘言： : 各位前輩好 : 我今年1月開始每週進中正或者士林運動中心的健身房1~4次 : 我的健身知識是看書來的 但是仍有些狀況不解 請大家幫忙一下 : 我的狀況: : 1.身體狀況：Male, age:31,165cm/65kg 體脂肪比14~17 ...

初學者的問題

Valerie avatar
By Valerie
at 2008-04-14T12:54
各位前輩好 我今年1月開始每週進中正或者士林運動中心的健身房1~4次 我的健身知識是看書來的 但是仍有些狀況不解 請大家幫忙一下 我的狀況: 1.身體狀況：Male, age:31,165cm/65kg 體脂肪比14~17 連兩年跑完太魯閣半程馬拉松 其他主要時間練武術運動、爬山 ...