請問腰邊的肉怎麼處理阿....@@ - 健身

Linda avatar
By Linda
at 2010-09-30T21:44

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下雨天....沒有辦法出去騎腳踏車了
只好在家裡做伏地挺身+仰臥起坐

我的方法是

伏地挺身*10
仰臥起坐*20
空中踩腳踏車*20
再加上阿密特的開門見山...XD

這樣大約兩個循環
假如還有力氣 就繼續做下去 坐到倒地為止

可是腰邊的肉都還是沒有消掉阿
請問大家有沒有什麼辦法可以處理這個些鬼東西.....

謝謝回答了

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Tags: 健身

All Comments

Frederic avatar
By Frederic
at 2010-10-04T22:37
做仰臥起坐,不過重點不是每次做到沒力,而是持續長期固定.
Madame avatar
By Madame
at 2010-10-08T07:57
建議填個減肥文 資料夠足也較好判斷分析
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2010-10-12T09:38
仰臥起坐跟減腰邊肉沒有正相關.....= ="
Belly avatar
By Belly
at 2010-10-15T12:49
電腦人天天做一套以上加上大量有氧拉長三個月試試
Wallis avatar
By Wallis
at 2010-10-18T09:25
你那個運動量可能八輩子都減不了腰邊肉
Olga avatar
By Olga
at 2010-10-22T09:54
空～中～腳～踏～車～
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2010-10-23T21:25
空中腳踏車也有很操的版本啊
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2010-10-28T00:01
依你的訓練方法 我想兩邊的肉會跟你一輩子
Christine avatar
By Christine
at 2010-10-31T18:45
肯動就該肯定，慢慢加強吧....
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2010-11-02T04:51
要減脂做30分+的有氧吧,只做那幾下沒辦法減的
Victoria avatar
By Victoria
at 2010-11-07T03:13
這個量有點少- -"

自己打豆漿幾小時沒冰就壞了...

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By Kama
at 2010-09-30T20:47
我在批發市場上班 老闆是我爸媽 因為我喜歡喝無糖豆漿 媽媽出門前就會打一些 我喝1000CC 我媽喝400CC (黃豆200G) 我媽媽打法是前一天下午泡水 晚上拿去電鍋煮 清晨1~2點熱熱直接打 常常太忙喝太慢 到早上6~7點就有點酸了(雖然現在是夏天 不過清晨不會很熱 還沒有太陽) 想 ...

一點都沒瘦T_T

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By Blanche
at 2010-09-30T17:41
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：女 年齡：26 身高：160 體重：71 BMI：28 體脂率：38.5(TANITA說的） 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填） 三餐內容 早餐：饅頭/御飯糰/土司 + 無糖豆漿/低脂牛奶/無糖燕麥奶/無糖拿鐵 午餐： ...

併加州 世界:保障3萬會員

Leila avatar
By Leila
at 2010-09-30T17:31
來源yahoo news：http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100930/11/2e1ig.html 『併加州 世界:保障3萬會員』 球第四大健身連鎖俱樂部、世界健身29日宣布，併購加州健身中心在台灣的六家門市，未 來加州3萬名會員，以及原有員工權益完全不受 ...

真的是要有恆心.....

Brianna avatar
By Brianna
at 2010-09-30T16:55
雖然將會是一個落落長的文章，但是因為真的有效果，所以想說分享一下給大家 小弟在美國就學.....但是在今年五月因為胃出血返台治療，因為情況過度嚴重 所以下飛機後就坐救護車前往新光醫院就診，一抽血之後，發現指數已經非常非常 不正常，我到現在還不能忘記那些數字....下面這些數字是真的~請不要不信 ...

請問高雄縣市哪有賣 彈力帶

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By Tracy
at 2010-09-30T15:45
找了高雄市五福路上運動用品店， 都沒賣彈力帶，問了高雄版好像也沒人知道。 請問高雄縣市哪裡有在賣彈力帶啊？ 謝謝！ - ...