請問腹肌 - 健身

By Damian
at 2011-05-31T01:36

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前輩大家好!第一次發文!希望大家能解答

小弟最近買了練腹肌的書
練了大概三個多禮拜
上腹肌便滿硬有點形狀的感覺

但是下腹部多年累積的贅肉(小弟不是大胖子只是肚子有一點點肥肉)
還是軟軟的但戳裡面是硬的結實的但外面是軟的

想請問是可以把這些贅肉練成肌肉嗎?
還是這些要消耗掉才能有形狀呢??

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Tags: 健身

All Comments

By Linda
at 2011-06-01T23:39

持之以恆嚕~體脂肪可能要12%左右才會明顯露出

By Rosalind
at 2011-06-06T16:33

不能噓~看到贅肉練成肌肉...哀...看看置底吧孩子

By Ursula
at 2011-06-11T01:35

你只能把包在外面的脂肪給消耗掉才能明顯看出肌肉...

By Madame
at 2011-06-15T23:00

耶? 我記得以前可以噓文呀??? 還我2來 ~~~~~~~~~~~~~~~

By John
at 2011-06-16T14:07

差太多了

By Isabella
at 2011-06-18T05:37

你今天爬文了嗎？置底看了嗎？

By Carol
at 2011-06-21T16:05

硬幫幫沒彈性的那是肥肉不是肌肉

By Ingrid
at 2011-06-22T02:28

有氧消脂啊....兩種不同東西怎麼可能互換....

By Hedwig
at 2011-06-22T18:21

東坡肉不會敲一敲就變雞胸肉

By Quanna
at 2011-06-25T06:11

你可以去Musclebeach問一下有很多人會幫你解答唷>.^

By Regina
at 2011-06-25T15:45

樓上很壞心。XD

端午節又要到了....

By Joe
at 2011-05-30T22:50

下周端午節就到了吧~ 我媽最近也有包粽子..... 但我們家粽子感覺不太像南北部粽所以不太知道這個熱量為多少= = 粽子內包的餡就是五花肉 1/4的蛋黃跟香菇最後用水煮基本上不加醬也好吃不過五花肉多少都有油脂= = 我跟我媽約好說吃完這天隔兩天才能吃中餐吃完晚餐單吃青菜..... ...

想繼續減脂

By Blanche
at 2011-05-30T22:40

照慣例要先感謝fitness板讓我瘦回大學時的體重現在比較像是中場休息有些東西想麻煩大家解答or 鞭andgt;andlt;and#34; 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是基本資料性別：女年齡：28 身高：158 體重：52.5 BMI：21 體脂率：22 ...

運動後的不適感..

By Adele
at 2011-05-30T21:47

這週天氣開始放晴.. 自從退伍後就沒有好好運動了~~ 今天心血來潮~下班後就直接到體育場跑步..(聽說晚飯前運動效果比較好!?) 之前平常只做一些and#34;零星and#34;運動.. 室內腳踏車..均數速26~28k/hr 30分鐘一週1~2次(遮臉) 或是一些and#34;輕量and#3 ...

關於慢跑

By George
at 2011-05-30T20:34

以前剛開始慢跑5公里會留滿多汗的而且跑完會很喘不過現在越跑好像越不喘而且汗也流的不多後來就去挑戰柴山的山路才又恢復到之前會喘跟流汗請問如果一直保持人跑平地5公里那種不會喘也不會流汗算是有效的運動嗎?? 還是要一直更換跑的路線atat - ...

跑步機的問題和選擇

By Agatha
at 2011-05-30T19:55

最近覺得自己有氧做的不夠想買台跑步機在家裡跑因為下班時間蠻晚的，不想在外面跑來跑去怕被撞... 想請教有買過的同好有無推薦的品牌？合適的價位？還有，晚上跑會不會很吵？因為我住公寓，怕吵到樓下會被抗議 = =a 預算的話，我對這東西實在沒概念atat 5萬以內 ...

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