關於慢跑 - 健身

以前剛開始慢跑5公里

會留滿多汗的


而且跑完會很喘


不過現在越跑好像 越不喘


而且汗也流的不多


後來就去挑戰柴山的山路


才又恢復到之前會喘跟流汗


請問如果一直保持人跑平地5公里

那種 不會喘 也不會流汗 算是有效的運動嗎??

還是要一直更換跑的路線@@

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