請問臥推的秘訣 - 健身

小弟知道臥推乃增胸之大法

不過似乎不得要領 每次做完三組 感覺酸的地方都是三頭肌

爬文知道胸部要挺出去 不過還是沒啥感覺

也試過把重量減輕去抓感覺 ...不過感覺也都在手臂上

請問在臥推時

會讓胸部出最多力的時候 槓桿的位置大概在哪 手臂越彎曲還是伸直比較有出到力呢

或是有些小秘訣或是口訣呢....麻煩前輩們交導一下..

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