請問要先上有氧還是瑜珈呢？ - 美體

第一次發文，加上手機排版，請各位見諒

因為懶得運動+坐辦公室
體重逐年上升
最後變成162/62 體脂33%
家裡只剩一條鬆緊褲頭的長褲能穿
短褲更不用說了，大腿肉四溢完全不能看
完全喪失逛街血拼的動力
所有好看的衣服被我穿起來都好腫

一直被衣服羞辱也不是辦法
總算下定決心開始運動
預約了第一次有氧課程-拳擊有氧
想說揮拳應該很適合肢體不協調的人
結果不到半小時馬上頭暈
感覺快昏倒，只好到旁邊休息
就這樣運動二十分鐘休二十分鐘的度過了
我看十幾個學員只有我這樣
大家一個小時都能堅持到底

是我選的拳擊有氧運動強度太高嗎？
還是應該先上瑜珈課培養肌耐力再來上有氧課程呢？
麻煩各位大大幫我解答了，謝謝！

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