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請問要如何瘦大腿後側肌肉? 維持細長腿型 - 健身

Delia avatarDelia · 2011-04-02

Table of Contents

性別：（女）

身高：168
體重：約55 56吧? 家中沒體重機

請問要如何瘦大腿後側肌肉? 維持細長腿型
我有爬文找關鍵字 找不到
自己的大腿正面看算正常
但每次看測面
肌肉與肥肉在大腿後側結合 形成怎麼消也消不掉的肉
(連小腿也越來越粗)
自己試過抬腿、踩腳踏車、常常快走步行2 3KM、走樓梯
但都沒效果

想請問板上的大人們我該怎麼辦呢?
有沒有可以同時瘦肌肉和肥肉的運動或按摩?




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All Comments

Edward Lewis avatarEdward Lewis2011-04-03
觀念錯誤
Rosalind avatarRosalind2011-04-07
甚麼樣的觀念 可以和我說嗎?
Victoria avatarVictoria2011-04-09
我也很想知道怎麼瘦
Olivia avatarOlivia2011-04-14
超困擾>"< 好多裙子褲子都越來越不能穿! T_T
Carol avatarCarol2011-04-15
我不懂為什麼要瘦股二頭耶 為什麼要瘦肌肉呢?
Elma avatarElma2011-04-18
我超想要有股二頭 很sexy 我的都不明顯!!!!
Sierra Rose avatarSierra Rose2011-04-22
跑步+去學芭雷舞因該就有啦 不喜歡大腿粗壯 線條也不明顯
Audriana avatarAudriana2011-04-22
股二頭超性感的好嗎-.-
James avatarJames2011-04-24
錯誤的東西 爬文當然找不到 ＝ ＝
Charlie avatarCharlie2011-04-25
重訓鍛鍊線條 持續有氧消除脂肪 就這樣
Odelette avatarOdelette2011-04-29
當然妳也可以把自己餓成紙片人就是了......
Isabella avatarIsabella2011-04-29
沒線條是肥肉的錯還是肌肉的錯啊= =
Aaliyah avatarAaliyah2011-04-29
這運動量......要瘦也很難
Edwina avatarEdwina2011-04-30
運動要辛苦到你會討厭才會有效
Noah avatarNoah2011-05-03
是不是置底先看完再發問呢?
Heather avatarHeather2011-05-05
推樓上~ 剛開始真的一邊跑一邊想哭...
Hardy avatarHardy2011-05-07
你的肌肉應該沒想像中的多..你該瘦的是肥肉
Freda avatarFreda2011-05-11
大腿肌肉可以保護膝蓋..真的有這麼多肌肉該萬分慶幸XD
Gary avatarGary2011-05-13
我的運動量還沒讓自己討厭...無效QQ
Xanthe avatarXanthe2011-05-14
我每次從登階上下來，都喘到要先喝水緩和orz
Belly avatarBelly2011-05-17
無效XD 我跑步都愈跑愈爽耶!超想一直跑下去 但時間不夠
Odelette avatarOdelette2011-05-20
一開始的確會辛苦阿 等習慣了也是量要增加的時候了
要爽爽過 當然就效果有限
Ivy avatarIvy2011-05-21
真的會越跑越爽XD
Erin avatarErin2011-05-23
真的會越跑越爽= =++
Caroline avatarCaroline2011-05-25
如果真的是肌肉應該是裙子褲子穿起來都會很漂亮
Daniel avatarDaniel2011-05-26
站著往後抬腿 像要踢球 左右各XX下 會變緊實不會練大隻
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2011-05-27
樓上這個是針對臀部說...
Zenobia avatarZenobia2011-05-28
觀念錯誤的文章真是永遠都有 且都很堅持 = =
Belly avatarBelly2011-06-02
阿肥肉沒消是要怎麼緊實= =
Irma avatarIrma2011-06-02
就懶得看置底阿 就瘦不下來其實也沒差拉:P