請問要如何瘦大腿後側肌肉? 維持細長腿型 - 健身

Delia avatar
By Delia
at 2011-04-02T23:29

Table of Contents

性別：（女）

身高：168
體重：約55 56吧? 家中沒體重機

請問要如何瘦大腿後側肌肉? 維持細長腿型
我有爬文找關鍵字 找不到
自己的大腿正面看算正常
但每次看測面
肌肉與肥肉在大腿後側結合 形成怎麼消也消不掉的肉
(連小腿也越來越粗)
自己試過抬腿、踩腳踏車、常常快走步行2 3KM、走樓梯
但都沒效果

想請問板上的大人們我該怎麼辦呢?
有沒有可以同時瘦肌肉和肥肉的運動或按摩?




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Tags: 健身

All Comments

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2011-04-03T15:51
觀念錯誤
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2011-04-07T05:30
甚麼樣的觀念 可以和我說嗎?
Victoria avatar
By Victoria
at 2011-04-09T11:43
我也很想知道怎麼瘦
Olivia avatar
By Olivia
at 2011-04-14T07:28
超困擾>"< 好多裙子褲子都越來越不能穿! T_T
Carol avatar
By Carol
at 2011-04-15T15:15
我不懂為什麼要瘦股二頭耶 為什麼要瘦肌肉呢?
Elma avatar
By Elma
at 2011-04-18T02:25
我超想要有股二頭 很sexy 我的都不明顯!!!!
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2011-04-22T13:09
跑步+去學芭雷舞因該就有啦 不喜歡大腿粗壯 線條也不明顯
Audriana avatar
By Audriana
at 2011-04-22T18:14
股二頭超性感的好嗎-.-
James avatar
By James
at 2011-04-24T14:10
錯誤的東西 爬文當然找不到 ＝ ＝
Charlie avatar
By Charlie
at 2011-04-25T20:44
重訓鍛鍊線條 持續有氧消除脂肪 就這樣
Odelette avatar
By Odelette
at 2011-04-29T10:06
當然妳也可以把自己餓成紙片人就是了......
Isabella avatar
By Isabella
at 2011-04-29T15:25
沒線條是肥肉的錯還是肌肉的錯啊= =
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2011-04-29T22:02
這運動量......要瘦也很難
Edwina avatar
By Edwina
at 2011-04-30T04:36
運動要辛苦到你會討厭才會有效
Noah avatar
By Noah
at 2011-05-03T06:46
是不是置底先看完再發問呢?
Heather avatar
By Heather
at 2011-05-05T15:38
推樓上~ 剛開始真的一邊跑一邊想哭...
Hardy avatar
By Hardy
at 2011-05-07T23:53
你的肌肉應該沒想像中的多..你該瘦的是肥肉
Freda avatar
By Freda
at 2011-05-11T20:48
大腿肌肉可以保護膝蓋..真的有這麼多肌肉該萬分慶幸XD
Gary avatar
By Gary
at 2011-05-13T02:31
我的運動量還沒讓自己討厭...無效QQ
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2011-05-14T23:47
我每次從登階上下來，都喘到要先喝水緩和orz
Belly avatar
By Belly
at 2011-05-17T09:21
無效XD 我跑步都愈跑愈爽耶!超想一直跑下去 但時間不夠
Odelette avatar
By Odelette
at 2011-05-20T17:31
一開始的確會辛苦阿 等習慣了也是量要增加的時候了
要爽爽過 當然就效果有限
Ivy avatar
By Ivy
at 2011-05-21T15:50
真的會越跑越爽XD
Erin avatar
By Erin
at 2011-05-23T15:50
真的會越跑越爽= =++
Caroline avatar
By Caroline
at 2011-05-25T09:13
如果真的是肌肉應該是裙子褲子穿起來都會很漂亮
Daniel avatar
By Daniel
at 2011-05-26T00:35
站著往後抬腿 像要踢球 左右各XX下 會變緊實不會練大隻
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2011-05-27T03:31
樓上這個是針對臀部說...
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2011-05-28T12:42
觀念錯誤的文章真是永遠都有 且都很堅持 = =
Belly avatar
By Belly
at 2011-06-02T05:43
阿肥肉沒消是要怎麼緊實= =
Irma avatar
By Irma
at 2011-06-02T20:35
就懶得看置底阿 就瘦不下來其實也沒差拉:P

隨處可見健身器材

Jake avatar
By Jake
at 2011-04-02T22:40
就是閒聊啦，不用太認真，也不會有圖。我人還在澳門，怎麼可能變的出 圖呢。XD 來澳門自助旅行兩天了，走在路上到處都看的到健身器材，還有告示牌說 明注意事項，而且真的有人在使用器材喔，很有趣。 人明明在澳門，回飯店的時候還喘的跟剛做完有氧沒兩樣，我是來玩的捏。orz - ...

19805有怪聲音

Jacob avatar
By Jacob
at 2011-04-02T22:25
前天終於決定入手想了好久的X-bike19805。 今天到貨，非常歡樂的組裝完畢。 剛剛在騎乘的時候，發現會有摩擦的聲音。 不大聲，可是這樣是正常的嗎? 謝謝大家 :) - ...

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By Franklin
at 2011-04-02T20:19
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By Charlotte
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