請問該如何拒絕食物的誘惑? - 健身

By Jacob
at 2014-04-14T09:06

Table of Contents

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規1;44m↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
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我每次到了快吃正餐時間，
就非常的想吃，重油，重鹹，炸物 (吃一點點還不會滿足喔，一定要吃到整塊的雞排
就算吃了很多水果，把肚子撐到感覺飽飽飽
但是還是會嘴殘想要吃，不管肚子多飽，多撐

雖然自己心內很清楚
這樣東西吃下去
他會增加多少熱量，對身體健康多麼的不好 (營養系畢業無牌的...)

我想詢問大家
你們是如何克服的???

--

Tags: 健身

All Comments

By Hazel
at 2014-04-18T14:44

1.想另一半 2.想自己未來會給另一半帶來多少麻煩 3.想那

By Dora
at 2014-04-22T11:32

我個人以前是多運動慢慢就會控制實欲不會嘴饞了

By Iris
at 2014-04-24T03:31

些東西的味道告訴自己已經知道味道了不用複習 4.想自己

By Ula
at 2014-04-24T15:11

只是嘴饞而已不是真的需要 5.想自己吃下去浪費多少運動
時間跟體力

By Emma
at 2014-04-25T03:33

長期吃清淡一點吧，我現在光聞到那種味道就會不舒服QQ

By Bennie
at 2014-04-26T01:05

吃個雞排要想到自己為另一半帶來麻煩............
我不知道.............也許可能應該沒那麼嚴重

By John
at 2014-04-30T03:01

沒另一半怎麼辦?

By Skylar Davis
at 2014-05-01T16:15

給自己一個目標，譬如說我想擁有誰的身材，會比較有動力

By Harry
at 2014-05-03T16:57

打電動阿瘋起來廢寢忘食

By Quanna
at 2014-05-07T16:58

多運動就好了，我肚子餓只要有澱粉類就滿足了

By Necoo
at 2014-05-08T04:58

找別的事情作讓腦袋去想吃以外的東西

By Elma
at 2014-05-11T15:41

拍自己的三層肚照片，嘴饞時拿出來看

By Edward Lewis
at 2014-05-15T22:46

我的方式是就讓自己吃，吃到某一天就會開始想到就噁心

By Lucy
at 2014-05-18T15:12

戒不了就定期吃我減肥期間一個禮拜也固定吃1~2次炸物
這樣比較不會突然很想吃的時候爆衝亂吃一堆

By Enid
at 2014-05-21T00:46

只要作息正常有運動除了吃炸物那次外飲食別太油膩

By Odelette
at 2014-05-24T19:40

照樣會瘦維持這模式大概過2-3個月對炸物就會節制了

By Dorothy
at 2014-05-25T02:42

還沒完全!但就是自我覺醒,有覺知,盡力去做!

By Bennie
at 2014-05-29T14:41

"連自己的身材都控制不了，還有什麼可以控制？"我都這樣

By Christine
at 2014-05-31T05:36

想，跑步跑的很累的時候也這樣想，滿有用的 XD

By Carolina Franco
at 2014-06-01T13:43

我也是跟樓上一樣想著連身材都控制不好還能幹嘛呢

By Iris
at 2014-06-04T12:13

把熱量換算成運動時間 ex：這口吞下去要多跑一圈半就

By Liam
at 2014-06-06T20:17

會默默把它放回去了 XDD

By Carol
at 2014-06-07T06:27

我看過日本節目是說如果出現嘴饞的情況,那就原地拼命跑

By Emma
at 2014-06-10T03:12

步個幾十下讓自己喘氣,之後就會打消吃東西的念頭了
或者是用一些自己有興趣的東西轉移注意力(節目中找來

By Ula
at 2014-06-11T22:25

某藝人的粉絲待在一間房間看該藝人的影片,算算時間粉絲
差不多無聊開始嘴饞了,就安排該藝人進房間裡,粉絲在驚喜

By Doris
at 2014-06-12T00:06

我會咬一咬吐出來，整份雞排實際進肚子只有三成

By Kyle
at 2014-06-14T10:25

過後就完全不想吃什麼東西也不覺得自己肚子餓了

By Harry
at 2014-06-16T11:45

吃排油藥物，如羅氏纖

By Barb Cronin
at 2014-06-17T19:19

其實我自己偶爾也會想吃些高熱量又重油重鹹的食物,不過

By Rae
at 2014-06-19T18:42

我想吃的時候附近沒這攤子,所以我只好跑去超商買個茶葉
蛋吃,吃完肚子不餓就不會想吃了...(靠吃藥這不是好方法)

By Suhail Hany
at 2014-06-21T22:56

然後...靠吃水果沒太大用處,水果中所含的醣份會升高血糖
,你反而會覺得更想吃東西...不如吃些蛋白質食物比較好

By Jacky
at 2014-06-26T01:38

(像吃個茶葉蛋、喝個豆漿都不錯,熱量比雞排低多了)

By William
at 2014-06-29T16:15

就吃吧吃到哪天真的出問題真的怕了痛了就知道了

By Candice
at 2014-06-30T00:19

吃一陣子清淡就會對重鹹沒興趣了一堆黑心添加物想就沒食慾

By George
at 2014-07-03T16:10

先到外面的廚房看一下料理過程，你會少吃很多XDDD

By Tristan Cohan
at 2014-07-06T08:36

每個禮拜排一天愛吃什麼就吃

By Faithe
at 2014-07-08T06:22

增加咀嚼每一口都吃40下要忍住不吞下去你就會吃清淡了

By Dora
at 2014-07-09T19:01

照吃再跑回來

By Dorothy
at 2014-07-12T18:59

照吃，沒辦法好好吃東西太痛苦了><不過吃完運動量會加倍

By Elma
at 2014-07-17T06:28

照吃再跑回來+1

By John
at 2014-07-19T18:45

一段時間不吃後就不會想吃了都是習慣問題吧~
現在叫我吃雞排根本就是要了我的命XD

By Genevieve
at 2014-07-20T09:32

我上次在某家店看到小弟把我旁邊上個客人吃剩的香菜還啥倒進
新點單客人的飯裡...

By Sarah
at 2014-07-20T11:48

之前大一大二每天吃說真的真的吃膩了你狂吃就知道會膩

By Valerie
at 2014-07-20T17:50

沒膩的話就讓自己喜歡上清淡的食物 EX豆腐、豆漿，饅頭夾蛋
好吃的粥之類的

By Kyle
at 2014-07-22T22:02

生活要找到重心不管正事或娛樂
其實你沒那麼想吃是沒事才想吃而已有別的事就不會

By Kyle
at 2014-07-27T00:56

樓上太嚴重了吧XD 吃就是生活的重心阿才要謹慎以對不是嗎？

By Emily
at 2014-07-28T21:39

學者討厭食物

By Tristan Cohan
at 2014-07-29T09:14

想喜歡的人（他身材超好

By Victoria
at 2014-07-31T23:37

我覺得控制血糖滿有用的

By Elizabeth
at 2014-08-04T00:20

一開始不吃會覺得很難過後來真的聞到就不想吃共勉之
多吃少糖少油食物會發現這才美味

By Hamiltion
at 2014-08-07T02:51

常吃還不會胖喔,那就吃啊,久了就會膩了

By Liam
at 2014-08-10T15:02

我有一個方法,我覺得不能吃垃圾食物太痛苦了！比如說
雞排好了,我會把它切一切然後分給其他人吃,自己只吃一
片！飲料也是,比如說買一大杯手搖杯,我會問同事說,拜
託你,我喝不下分你喝好不好,一般人都會說好啊！這樣
順便可以增進感情,可是有一個技巧,就是你不要喝到一半

By Liam
at 2014-08-13T15:51

再問別人,你要一開始還沒喝的時候就問！

By Jack
at 2014-08-17T04:15

想吃就吃啊知道節制然後有定期運動就好了

By Hedda
at 2014-08-19T08:45

當作給自己一個獎勵或是紓壓的方式沒什麼不好
偶爾吃一次又不是照三餐每天狂吃

By Bethany
at 2014-08-19T15:56

可以挑貴的東西吃像是想吃巧克力就吃Delafee或godiva

By Rebecca
at 2014-08-21T03:17

想外食就上法國料理餐廳

By Ida
at 2014-08-23T23:23

以價格因素而限制自己一個禮拜只能吃一次~

By Barb Cronin
at 2014-08-27T22:12

是說還是跟每個人的飲食習慣有關係啦...因為我平常對重油

By Caroline
at 2014-08-28T05:53

重鹹炸物都沒興趣...自然也不會特別想去吃了

By Liam
at 2014-09-01T17:51

就像我現在好想喝咖啡汽水吃一堆垃圾食物 XD

By Andrew
at 2014-09-06T11:11

我都吃高麗菜跟冬粉撐一下= =

By Thomas
at 2014-09-08T00:57

想熱量多少真的嘴饞的話，一星期吃一次，免得突然暴食

By Iris
at 2014-09-09T09:58

每天裸體照鏡子還有量腰圍

By Thomas
at 2014-09-14T01:28

把錢存到不能領的戶頭，沒錢就不會亂吃了!然後確實執行

By Eartha
at 2014-09-15T19:39

吃完東西要刷牙刷的很乾淨這樣，你會懶的吃 XD

By Bennie
at 2014-09-16T17:53

就…想著一直吃著這種食物，下半輩子就會躺在床上，吃
吃著藥過生活~

By Lily
at 2014-09-18T23:08

不要讓眼睛看到食物;吃慢一點，放下筷子或手上的東西

By Andy
at 2014-09-22T17:50

，用心體會食物都味道

By Sierra Rose
at 2014-09-23T12:56

我也會想吃但就逼自己吃別的食物後就不想吃了

By Faithe
at 2014-09-23T14:04

反正就先吃正常的正餐應該就會飽了欲望也會比較降

By Susan
at 2014-09-27T18:58

吃很慢也不錯我嘴饞會一碗飯帶在身上一口一口慢慢吃
就像整天都在吃東西一樣

By Bennie
at 2014-09-28T22:25

要解決這種欲念可能需要雞尾酒療法不能光憑單一方法以上
諸多建議能夠同步實施的就盡量同步實施

By Sandy
at 2014-10-03T05:52

每次都想吃炸的有點誇張...財力也要有點雄厚 XD 一周讓自己吃
1到3次沒關係吧,是說水果是哪種,高甜度也不會少肥到哪去

By Candice
at 2014-10-04T01:32

炸的吃會飽但飲料像隱形殺手

By Anthony
at 2014-10-08T04:36

久不吃就不會想吃了啦

By Hedda
at 2014-10-12T18:12

每一口嚼30下以上，吃到後來就累了，然後再好吃的東西
都冷了，就會吃很少，然後有吃到想吃的又可以得到心靈

By Cara
at 2014-10-16T08:36

的滿足

By Catherine
at 2014-10-21T07:29

我都會想如果連飲食都控制不了，那還有甚麼能控制的

By Rosalind
at 2014-10-21T17:45

再提早一點吃例如你六點會最餓你就五點半吃

By Regina
at 2014-10-24T20:23

去看雞排店進貨，一箱一箱的生雞排…不舒服

請問該如何拒絕食物的誘惑? - 健身

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