請問跑步 - 健身

我今天成功踏出第一步

本身自己已經很瘦了(170/58)

但肚子肥肉太多 所以決定跑步 之後再仰臥起坐

今天在國中操場一圈200

一開始我硬撐撐到10圈 過程都是慢跑

後來走一圈 再慢跑5圈 再走一圈

後來就不曉得為什麼15圈嘎上了((比以上15圈還要舒服 可能突撞牆期了

所以總共慢跑30圈

當時我跑完真的快哭 因為我從來沒有突破自己過

突破自己很開心

對不起離題

我想問的是我接下來2天一次以上的過程

是否有效瘦肚子 好讓肌肉練起來??

PS我現在腳很難抬起來......


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