請問跑步會傷脊椎嗎？ - 美體

Jessica avatar
By Jessica
at 2009-12-11T18:23

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如題

因為我本身有脊椎側彎的問題

大概腰椎歪的最嚴重

目前是有配合整骨~

可是還是很想運動想流汗

我大概也不會每天跑 頂多一星期一兩天吧

請問這樣會害它越來越彎嗎？

還是去健身房踩腳踏車比較好？

可是我好怕踩腳踏車大腿會長肌肉變粗XDD

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Tags: 美體

All Comments

Gary avatar
By Gary
at 2009-12-15T18:38
請問你會游泳嗎　聽說自由式很適合脊椎側彎
Margaret avatar
By Margaret
at 2009-12-16T23:59
另外不管如何　加強腰及下背肌力　是有助穩定龍骨的
有機會可以試試健走　長期走下來腰腹肌力也是會增強的
Victoria avatar
By Victoria
at 2009-12-17T02:00
不太會游 換氣超爛 而且動不動就停下來囧
Mary avatar
By Mary
at 2009-12-20T03:59
我是有在做檯腿的動作 不過下背肌怎麼加強就不太知道@@
Belly avatar
By Belly
at 2009-12-20T22:48
就走路阿~orz 真的長期走妳的身體的自然晃動　腰部肌肉
自然就會加強　是溫和的加強　游泳好處是可以伸展背肌
Megan avatar
By Megan
at 2009-12-24T20:19
讓側彎受力不均的兩邊肌肉或得舒緩　當然背肌也會加強
Doris avatar
By Doris
at 2009-12-28T06:49
伸手牌？你最後那一句話洩底了！Orz
Cara avatar
By Cara
at 2010-01-01T14:48
請問什麼是伸手牌呢
Irma avatar
By Irma
at 2010-01-01T22:53
伸手牌就是有問題不爬文直接跑來問…
Yedda avatar
By Yedda
at 2010-01-05T03:20
其實我有爬 只是之前真的有局部運動變粗的地方= =
Brianna avatar
By Brianna
at 2010-01-09T12:57
所以~~~還是會怕怕的
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2010-01-13T13:58
踩完做做瑜珈的英雄式拉拉筋吧
Queena avatar
By Queena
at 2010-01-15T04:19
會影響脊椎 傷不傷就看個人體質了
Erin avatar
By Erin
at 2010-01-17T18:17
我的復健醫生跟我說在我的脊椎 沒有整理好前 只能游泳跟
快走 不能跑步 就是不能騰空 只能一步一步走

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Tracy avatar
By Tracy
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貴格燕麥片怎樣變好吃?

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By Emily
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