請問跑步跟Zuzana的操，哪個效率好？ - 健身

目前維持每週一至五跑步60分鐘

週六、週日做一片鄭多燕

但之後生活形態改變的關係

很難繼續維持每週一至五跑步60分鐘

有點想把跑步換成Zuzana的操（據說是HIIT型態？）

http://www.youtube.com/user/ZuzkaLight?feature=em-uploademail

感覺好省時阿！！

可是不知道減脂效率跟跑步比起來如何？

如果差很多 只好繼續跑步

可是要可以跑滿一個小時的話

可能要五點起床（冬天賴床的機率好高阿><）

或是五點十五分起床 改成跑45～50分鐘

想請教大家可否幫我分析、建議一下！

謝謝<(_ _)>

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