請問踏步機與膝蓋 - 減肥

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By William
at 2010-03-26T16:39

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lafit踏步機我已經入手約十天了

十天當中使用了九天

使用踏步機並不是為了減肥 只是想要養成運動的習慣

現在覺得每天都有流汗 精神也比較好^^

不過看到前面板友要大家特別注意 運動的時候不要造成膝蓋太大負擔

開始有點擔心orz

我每天幾乎都有用踏步機 大概踩30~35min

至少有兩千下(最多到兩千三百下) 踩的時候也都有穿襪子跟球鞋

目前完全沒有覺得不舒服

請問大家這樣會對膝蓋不好嗎 是不是不要每天踩呢 謝謝^^

ps.另外想請問大家 如果要腿部看起來比較有線條(沒有想要變瘦)

或是比較緊實 持續的踩踏步機是個好方法是嗎



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Tags: 減肥

All Comments

Michael avatar
By Michael
at 2010-03-31T14:39
我踩之前會熱身 踩完會冰敷
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By Brianna
at 2010-04-03T05:41
踩踏步機對線條我覺得沒影響 反而重訓拉筋可能比較有幫助
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By Edward Lewis
at 2010-04-04T13:56
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
Tom avatar
By Tom
at 2010-04-05T17:53
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

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By Franklin
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Kyle avatar
By Kyle
at 2010-03-25T18:32
推 axlxyz:快走其實對膝蓋應該還好,沒有跑步時的衝擊力. 03/24 23:00 → axlxyz:慢跑速度還不快時,一週4-5天(非連續)每次30分左右 03/24 23:02 → axlxyz:應該也還好,但不要勉強就是了,每個人肌肉強度不同 03/24 23:03 就我看我身邊的人練跑 以及教 ...