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請問輪班還有辦法維持重訓計畫嗎？ - 健身

Joe avatarJoe · 2018-11-07

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各位巨巨晚安！

由於自己下禮拜開始上班，到竹科當輪班星人...可能分常日、大夜、小夜、假日輪班，
不
知道未來在體力、精神的操勞下，還有沒有辦法繼續維持運動習慣？

想請問板上的各位，有沒有工時不穩定卻又可以持續維持運動習慣的例子？感謝各位！！

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All Comments

Eden avatarEden2018-11-10
想知道+1
Emily avatarEmily2018-11-14
看館長 你覺得可就可
Lucy avatarLucy2018-11-18
要不要維持是看自己吧…
Jacob avatarJacob2018-11-19
看你自己想不想，別人可以你也一樣可以？
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2018-11-22
轉換班別中間降低訓練量 確保充足的休息
Victoria avatarVictoria2018-11-22
輪班+1 很容易被班表干擾 去健身房都是斷斷續續
Eartha avatarEartha2018-11-24
很累 通常不是願不願意 而是一直加班
Cara avatarCara2018-11-28
看是正輪還是倒輪吧！我是正輪的，只要想每天去都行
Agatha avatarAgatha2018-11-28
要不要維持看自己啊，早上健身房都沒人爽爽練，大不了降
低強度，減少訓練時間
Hedwig avatarHedwig2018-12-01
很難
Elizabeth avatarElizabeth2018-12-02
可以，夜班每天下午去，日班休假兩天也是下午去
Skylar Davis avatarSkylar Davis2018-12-05
能不能維持真的在自己
Ingrid avatarIngrid2018-12-10
我是每天13小時還是可以維持
Cara avatarCara2018-12-14
身體不行不要勉強
Carolina Franco avatarCarolina Franco2018-12-17
能阻止你的只有你自己了
Aaliyah avatarAaliyah2018-12-20
自己不想去，讓你全年休息你也不會去健身房
Ida avatarIda2018-12-21
累的話可在家做肌力訓練
Valerie avatarValerie2018-12-22
推養成在家徒手健身的習慣也很好 因為不是所有人都跟館
長一樣隨時可在自家的健身房訓練 舒適又方便自然能堅持
下去
Selena avatarSelena2018-12-25
肌酸尬下去上了 哪裡那麼多藉口
Mason avatarMason2018-12-29
分大小夜代表才9小時 比起日夜四二輪輕鬆多了
Ingrid avatarIngrid2018-12-31
我輪班，早中班正常訓練，夜班當deload，不需要太拼
Isla avatarIsla2019-01-01
我輪班 上個月第一次一個月練20天就痛哭流涕
Liam avatarLiam2019-01-04
別看樓上一些不負責任的回答 身體你自己的
健康第一 不要走火入魔
Callum avatarCallum2019-01-06
不行就別硬練 有空身體也覺得可以再上就好
Annie avatarAnnie2019-01-06
我鄰居工程師先驅，沒運動，伍年前中風至今無法自理。
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2019-01-07
去查一些年輕中風新聞，警惕自己有氧、15%以下bf
Valerie avatarValerie2019-01-10
健康為主 別被不負責任的話影響
Suhail Hany avatarSuhail Hany2019-01-12
看體力跟精神狀況，要是很痛苦不就失去意義了嗎？又不是大
家住家附近都有適合的健身房，也許可考慮弄些簡單器材在家
練就好
Aaliyah avatarAaliyah2019-01-13
四二輪最輕鬆...日二輪早班根本練爽爽
Sandy avatarSandy2019-01-14
之前有個朋友都是輪班星人 為了不虧到月費照樣天天跑
James avatarJames2019-01-14
WG 看他整個快累倒了
Dorothy avatarDorothy2019-01-15
可以…簡單…
但你的其他計畫可能GG
Suhail Hany avatarSuhail Hany2019-01-15
T開頭的輪班星人不比四班二輪輕鬆...
Margaret avatarMargaret2019-01-19
早班傍晚去 小夜早上去 大夜下午去 給你參考
Hedy avatarHedy2019-01-20
以前也是T開頭製程、覺得單純看單位好不好吧～待過一
Ida avatarIda2019-01-23
個單位日班上到凌晨一兩點是常態、第二天早上一樣八點
半準時開會....
Franklin avatarFranklin2019-01-23
可以練啊。只是有的班都睡死就練比較少
Andrew avatarAndrew2019-01-28
我最近改上大夜也是跑，只是次數變少訓練量變低
Madame avatarMadame2019-02-01
輪班就是練最重要的提款肌群，其他肌群輔助就好
Sierra Rose avatarSierra Rose2019-02-03
我就是 3班8小，照去，有心就有時間
Doris avatarDoris2019-02-07
睡醒或下班後就去吧
Xanthe avatarXanthe2019-02-09
提款肌群XDDD
Mary avatarMary2019-02-11
我是輪班+有兩個小跟班家庭的情況，因為小孩是自己
帶，所以我輪班之餘要去健身都要趁小孩睡午覺或是
跟老婆請假才能去，原po情況比我好太多了，請珍惜
Eartha avatarEartha2019-02-12
這不是理由