請問這樣會瘦嗎 - 美體

Victoria avatar
By Victoria
at 2009-03-25T14:55

Table of Contents

大家好

我身高158 體重60

沒有固定的菜單

不過有計算熱量

每天大約1600大卡左右

有攝取蔬菜和水果

運動的話

每星期四天慢跑半小時

另外三天打羽球或騎單車兩小時


請問我這樣子ok嗎?

謝謝各位!


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Tags: 美體

All Comments

Eartha avatar
By Eartha
at 2009-03-28T02:49
可以把慢跑的時間改成2~3天 個人覺得羽球效果不高..
腳踏車ok
Queena avatar
By Queena
at 2009-03-31T18:57
OK啊，做了再說~~一邊做一邊修正比較實在...
Liam avatar
By Liam
at 2009-04-02T13:08
每個人運動方式不一樣，羽球打得激烈還是很有效的啊~
Noah avatar
By Noah
at 2009-04-06T03:08
請問m大的意思是跑步太多天了嗎@@? 是傷膝蓋嗎還是?
開始一個星期了 繼續加油! 謝謝^^
Poppy avatar
By Poppy
at 2009-04-10T23:13
希望對您有幫助 http://go2.tw/goz

這樣吃跟運動可以嗎

Una avatar
By Una
at 2009-03-25T10:45
目前身高體重是160/58 ... 自從來國外念書以後體重從原本的48狂飆到現在(哭) 以下是我目前的菜單 早餐: 先喝一杯溫水,然後 牛奶燕麥粥一大碗+一份水果(通常是香蕉) 午餐: 三明治(全麥吐司夾燻雞肉,生菜兩片,起司一片) 在加上 一份水果or小紅蘿蔔(baby carrot) ...

生理期能整骨嗎?

George avatar
By George
at 2009-03-25T10:41
很抱歉回這麼久的文 請問一下大家 不知道解褲頭會解到多低 我就算沒有生理期我還是覺得很彆扭 基本上每次打針都是打屁股我就覺得有點害羞了 如果真的很低我真的有點怕怕 謝謝 - ...

十大策略恢復清秀臉龐

Olive avatar
By Olive
at 2009-03-25T08:41
圖文版: http://www.wretch.cc/blog/vicky826wang/6974240 　　好多女孩，身材絕對的標準，可臉上多餘的那點肉實在無處隱藏，苦惱之極。臉上 肉乎乎的雖然可愛，但缺乏一種清秀的美。去掉臉上不必要的肉，還你一個美麗俏佳人， 不是沒有辦法的。 　　胖臉的四大原素 在變 ...

運動 VS 基代 ？

Sarah avatar
By Sarah
at 2009-03-25T02:48
※ 引述《alexroc (Alex)》之銘言： : 最近爬文學了不少新知識～不過我有疑問耶。 : 每天吃不到基代的話會減少肌肉，但是運動又可以增加肌肉， : 那兩者加起來到底會怎麼樣呢？ : 因為我的基代高達1900(男生 atat)，但是我每天好像又吃不了那麼多 : 硬要湊的話只好吃零食、喝飲料了，不過感 ...

胖的時候聽過最難聽的話?

Lily avatar
By Lily
at 2009-03-25T02:42
我跟你一樣也是過來 最胖得時候有177cm/120kg 有一次搭電梯很尷尬 明明才5個人 剛好走進來一個瘦子電梯就開始and#34;bbband#34; 我竟然被兩個中年老鮪魚肚鄙視瞪了好多眼 只好認命走出電梯~瘋狂爬樓梯趕刷卡 從此以後每天開始運動 一方面也是為了閃光的未來著想 走在路上真的是and#34; ...