請問這活動度是怎麼做到的？ - 健身

Susan avatar
By Susan
at 2022-06-11T12:59

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剛剛在YT看到一個國外的在做舉重

這是他開始訓練前的伸展


https://i.imgur.com/joIO5Cu.jpg

雖然膝蓋還沒有打到最直

不過可以彎的這麼深也很厲害

這筋是要拉多久才可以這樣？

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Tags: 健身

All Comments

Bennie avatar
By Bennie
at 2022-06-10T16:13
自含
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2022-06-14T04:25
有練瑜珈這還好
Michael avatar
By Michael
at 2022-06-10T16:13
https://youtu.be/u4xxkaL-DlA?t=17
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2022-06-14T04:25
這還好，我也做得到，有好好伸展的話不難
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2022-06-10T16:13
yes blyat ta !!!!
Blanche avatar
By Blanche
at 2022-06-14T04:25
這我做得到 還好
Ina avatar
By Ina
at 2022-06-10T16:13
身旁單身8年以上的朋友都做得到
Necoo avatar
By Necoo
at 2022-06-14T04:25
選手應該都是天選之人吧
Odelette avatar
By Odelette
at 2022-06-10T16:13
這有練過活動度其實都辦得到 不見得要選手 我有長輩有練
過拉過 劈腿跟klokov這種都辦得到
Wallis avatar
By Wallis
at 2022-06-14T04:25
日積月累，之前hamstring太緊，手指連腳尖都碰不到，現
在可以輕易碰到了，開始練柔軟度還不到半年。
Candice avatar
By Candice
at 2022-06-10T16:13
活動度是可以訓練的 更不用說舉重非常吃活動度
Ursula avatar
By Ursula
at 2022-06-14T04:25
未看先猜klokov驚人的暖身
Connor avatar
By Connor
at 2022-06-10T16:13
這我從小沒有練都做得到
Brianna avatar
By Brianna
at 2022-06-14T04:25
這還好啦 我以前指尖摸不到地 每天睡前做伸展就忽然可以
輕鬆摸到了
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2022-06-10T16:13
這張圖只是他熱身一部分 他全部影片看完再說吧
Elvira avatar
By Elvira
at 2022-06-14T04:25
而且klokov是超過100公斤的
Brianna avatar
By Brianna
at 2022-06-10T16:13
這種pro的運動選手 協調性跟柔軟度都比一般人強很多吧
Puput avatar
By Puput
at 2022-06-14T04:25
這個沒這麼稀奇吧，我普通人也是可以做得到
Una avatar
By Una
at 2022-06-10T16:13
韌帶有病吧
Hedy avatar
By Hedy
at 2022-06-14T04:25
一開始還以為他是向右站，這感覺還好吧
Iris avatar
By Iris
at 2022-06-10T16:13
我還可以往後折耶 要不要看看
Annie avatar
By Annie
at 2022-06-14T04:25
原來要練到頂尖活動度要那麼好= =
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2022-06-10T16:13
舉重活動度不好怎麼舉
Eartha avatar
By Eartha
at 2022-06-14T04:25
天生的
Puput avatar
By Puput
at 2022-06-10T16:13
我十幾二十年前還做得到，現在沒辦法了

假日看看激勵人心的身材

Anonymous avatar
By Anonymous
at 2022-06-11T12:45
別人的ig主頁點開各種妹子 我的主頁點開就各種肌肉男 可能平常太熱衷於訓練了 分享幾個激勵的role model身材 1.泰國 https://i.imgur.com/R4n5L3x.jpg 2.韓國 https://i.imgur.com/ToA6yWQ.jpg 3.中國 https://i. ...

nzmp有斷貨？

Damian avatar
By Damian
at 2022-06-11T08:51
前輩早安，今天要定期補貨powcore 發現蝦皮賣場跟FB專頁都下架了 搜尋nzmp發現有的賣場提到nzmp斷貨 請問我有錯過了什麼新聞嗎？ 那如果市面上買不到小包裝的原味純nzmp乳清 請問大大們目前的推薦？ 感謝 - ...

蒸蛋484沒人敢惹

Kumar avatar
By Kumar
at 2022-06-11T03:10
推 OROCHI97: 被偶像洗臉 https://i.imgur.com/T00cyPv.jpg 06/10 20:25 → OROCHI97: 被偶像洗臉2 https://i.imgur.com/JiG4fds.jpg 欸......其實原來對李壯男印象不錯 因為有一次在府城盃 ...

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Ethan avatar
By Ethan
at 2022-06-11T01:37
本人在去年12/6動過腰椎L4～L5椎間盤切除術，我本來以為這輩子要跟重訓無緣了…但所 幸在我一位巨巨朋友介紹下，遇到了一位好教練，經過他的指導後，我身體的狀況突飛猛 進，甚至比病發前還要來得好！ 教練評估後說我有肋骨外翻、骨盆後傾、腰椎過直、胸椎內凹、翼狀肩、反正就是問題一 堆…身體的排列亂七八糟，肌肉的 ...

上斜臥推上胸感受度不夠

Heather avatar
By Heather
at 2022-06-10T22:59
各位巨巨安安 之前覺得自己上胸胸型有點悲劇 有開始加強上胸的部分 平常就只是做一般平躺臥推而已 現在改做上斜臥推 可是做完感受度很不明顯 以前萵苣教練有教用槓片胸推補足胸肌訓練強度 做完才有比較明顯的汞感 可是還是覺得少了點什麼 好奇這樣是因為上胸原本太弱所以感受度不夠嗎 還是有沒有其他可以訓 ...