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請問這活動度是怎麼做到的？ - 健身

Susan avatarSusan · 2022-06-11

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剛剛在YT看到一個國外的在做舉重

這是他開始訓練前的伸展


https://i.imgur.com/joIO5Cu.jpg

雖然膝蓋還沒有打到最直

不過可以彎的這麼深也很厲害

這筋是要拉多久才可以這樣？

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All Comments

Bennie avatarBennie2022-06-10
自含
Barb Cronin avatarBarb Cronin2022-06-14
有練瑜珈這還好
Michael avatarMichael2022-06-10
https://youtu.be/u4xxkaL-DlA?t=17
Rebecca avatarRebecca2022-06-14
這還好，我也做得到，有好好伸展的話不難
Vanessa avatarVanessa2022-06-10
yes blyat ta !!!!
Blanche avatarBlanche2022-06-14
這我做得到 還好
Ina avatarIna2022-06-10
身旁單身8年以上的朋友都做得到
Necoo avatarNecoo2022-06-14
選手應該都是天選之人吧
Odelette avatarOdelette2022-06-10
這有練過活動度其實都辦得到 不見得要選手 我有長輩有練
過拉過 劈腿跟klokov這種都辦得到
Wallis avatarWallis2022-06-14
日積月累，之前hamstring太緊，手指連腳尖都碰不到，現
在可以輕易碰到了，開始練柔軟度還不到半年。
Candice avatarCandice2022-06-10
活動度是可以訓練的 更不用說舉重非常吃活動度
Ursula avatarUrsula2022-06-14
未看先猜klokov驚人的暖身
Connor avatarConnor2022-06-10
這我從小沒有練都做得到
Brianna avatarBrianna2022-06-14
這還好啦 我以前指尖摸不到地 每天睡前做伸展就忽然可以
輕鬆摸到了
Ophelia avatarOphelia2022-06-10
這張圖只是他熱身一部分 他全部影片看完再說吧
Elvira avatarElvira2022-06-14
而且klokov是超過100公斤的
Brianna avatarBrianna2022-06-10
這種pro的運動選手 協調性跟柔軟度都比一般人強很多吧
Puput avatarPuput2022-06-14
這個沒這麼稀奇吧，我普通人也是可以做得到
Una avatarUna2022-06-10
韌帶有病吧
Hedy avatarHedy2022-06-14
一開始還以為他是向右站，這感覺還好吧
Iris avatarIris2022-06-10
我還可以往後折耶 要不要看看
Annie avatarAnnie2022-06-14
原來要練到頂尖活動度要那麼好= =
Edward Lewis avatarEdward Lewis2022-06-10
舉重活動度不好怎麼舉
Eartha avatarEartha2022-06-14
天生的
Puput avatarPuput2022-06-10
我十幾二十年前還做得到，現在沒辦法了