請問運動後一個小時內吃東西? - 健身

Andy avatar
By Andy
at 2014-05-06T21:40

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是我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
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這是我第一次PO文

不過我有看詳細置底文章了

可是我想請問

置底文說運動完後一個小時內

吃甚麼其實都不太有關西

可是如果一個小時後才有辦法進食呢..??

因為我運動完 要自己回家煮飯

回到家的時間+煮飯時間

差不多都過了運動後的進食時間了 (一小時)

所以請問各位大大 我應該怎麼辦呢?

一樣照吃嗎??

我晚餐大概都吃

半碗白飯+一拳頭的菜+一顆蛋+一拳頭的雞肉或豬肉

或者

13顆餛飩+兩拳頭的菜 (變成餛飩湯)

該吃少點嗎?還是照吃呢??




PS 我吃晚餐前會先喝大概500CC的水




請各位大大們指教!!!!!

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Tags: 健身

All Comments

Donna avatar
By Donna
at 2014-05-07T17:24
其實運動完可以先吃根香蕉或喝杯豆漿或牛奶呀 晚餐就照
Jacky avatar
By Jacky
at 2014-05-09T18:23
吃就好 你的晚餐的熱量看起來不是很多 香蕉/牛奶/豆漿也
不會讓你爆卡
Anthony avatar
By Anthony
at 2014-05-12T12:48
其實真的不用太care 不是爆食真的沒差這麼多
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2014-05-17T06:28
回i大 運動後可以都不要吃嗎..？因為沒有那麼多錢@@還是一定
要吃比較好呢？
Megan avatar
By Megan
at 2014-05-21T18:27
回m大 可以請問怎麼樣算暴食嗎？我一直覺得我晚餐吃太多 很
有罪惡感說@@
Tracy avatar
By Tracy
at 2014-05-21T22:12
運動後豆漿/牛奶 = 爽
Yedda avatar
By Yedda
at 2014-05-26T09:31
運動後可以不用勉強吃
George avatar
By George
at 2014-05-27T18:09
運動後吃牛排才較爽好嗎
Callum avatar
By Callum
at 2014-05-29T07:59
我運動後其實也只喝東西而已沒吃東西～
Edith avatar
By Edith
at 2014-06-01T06:41
你的碗多大? 你的拳頭又多大?
Frederic avatar
By Frederic
at 2014-06-01T17:04
細嚼慢嚥 不油 不鹹就差不多 吃七分飽
Rae avatar
By Rae
at 2014-06-06T11:28
我自己是運動(尤其重訓)完會很餓 所以一定會吃 看你餓不
餓吧 不餓沒關係就等下一餐 餓的話還是補充一下營養吧
Callum avatar
By Callum
at 2014-06-07T00:20
不餓不用勉強自己吃啊

請問喬山牌跑步機優惠

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2014-05-06T21:36
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 最近想購買喬山牌跑步機， ...

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By Rebecca
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最近想購入一台體脂計 原本想買T牌um070 但爬文後似乎不太推薦功能也較為簡略 之後看到了O牌 HBF-356 有把手價格也在兩千以下 但是... 各大購物網站都沒看到他的蹤跡 該不會沒賣了吧 T^T 想請教各位板有有無推薦的體脂計 最好是有把手(本人都胖在上半身......) 預算25 ...

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at 2014-05-06T10:53
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Valerie avatar
By Valerie
at 2014-05-06T09:13
醫哥我個人認為 lingray板友你要討論可以平心靜氣討論 沒有必要這樣針鋒相對口氣衝 這樣不僅當事人看了不爽 旁觀的人也很難忍受這種討論氣氛 溝通是有很多種方式的 比如像是自稱187/70的癡肥保全lovetiti 同時也是健身板的知名健身教練 #1IglSQNs 我目前187/70，想在5個月後減到 ...