請問鄭多蓮DVD可否用來重訓？ - 健身

By Irma
at 2011-06-17T08:26

Table of Contents

我買了鄭多蓮的「塑身女皇教你打造完美曲線」
書中附了15分鐘的DVD，他說這運動可以鍛鍊隱性肌肉，每天練就有效果
想請問這是否屬於重訓運動，可以用來代替上健身房呢？
不知道有沒有看過DVD的版友能解答一下？謝謝

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Tags: 健身

All Comments

By Wallis
at 2011-06-18T17:39

鄭多蓮和之前的鄭多燕是同一個人嗎?

By Elma
at 2011-06-22T06:35

我也有買~~可是我覺得這15分鐘好輕鬆喔...

By Oliver
at 2011-06-25T21:00

不是重訓頂多就是有氧但是某些平常不常用的肌肉會酸這樣

By Callum
at 2011-06-26T16:08

啊，我本來想拿它來當居家重訓教學，不然上健身房沒錢

By Quanna
at 2011-06-27T02:53

置底的重訓影片太多，也不知道如何組合搭配才好

By Blanche
at 2011-07-01T05:24

每一個都玩看看啊XD 不過要量力而為哦

By Mason
at 2011-07-02T15:13

現在合購版在合購比利大叔彈力繩系列強度還滿高的
可以考慮去合購一下XD

By Harry
at 2011-07-06T09:11

不算重訊唷鄭有出一套4片的DVD,其中第2集是重訓課程

By Kyle
at 2011-07-06T12:02

比利的第一套跟第二套差在哪裡???

Re: [心得] 最近去聽關於"運動營養"的課

By Hedy
at 2011-06-16T23:45

※ [本文轉錄自 bicycle 看板 #1DuyckhE ] 作者: JYHuang (夏天到了，冷不起來了說) 看板: bicycle 標題: Re: [心得] 最近去聽關於and#34;運動營養and#34;的課時間: Tue May 31 00:45:32 2011 ※運動營養跟運動表現 ...

想有好體態

By Gary
at 2011-06-16T22:43

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區 ...

去年10月的80公斤，到現在，期許能到47公斤

By Carolina Franco
at 2011-06-16T22:05

去年10月的80公斤，到現在，期許能到47公斤年齡：20歲(死大學生一枚) 性別：女 BMI:22.2 身高：155 體重：53.4(穿牛仔褲”) 體脂率：24.2 小妹在青春期之前是瘦瘦小小的骨架，吃的份量大概就一碗白飯加醬油就能夠滿足一餐，有時候還是一天只吃那碗飯Orz，因此小時後呢，總是被爹娘強迫 ...

拜託審查一下我的課表呀

By Elizabeth
at 2011-06-16T20:37

※ 引述《ALYNN925 (錯過的，請你把握)》之銘言： : ===== 我幫忙代PO ==== : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 : 基本資料 : 性別：（女） : 年齡： 23 : 身高：163 : 體重：63 : BMI： 24 : 體脂率：32~34% 基礎代謝（BMR, Ba ...

一學期了

By Andrew
at 2011-06-16T19:22

※ 引述《CR950111 (紫泣)》之銘言： : 基本資料 : 性別：男 : 年齡：20 : 身高：180 : 體重：84 : BMI： 25.9 : 體脂率： 21.4% 基礎代謝（BMR, Basal Metobolic Rate）＝1796大卡每日攝取（TDEE, T ...

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