請問重訓與眼壓 - 健身

※ 引述《yyzomyga422 (...)》之銘言：
: 請問一下高度近視的人可以重訓嗎?
: 因為聽說躺舉時眼壓會上升...
: 對視網膜會照成壓力...
: 前伊陣子不是有人舉重舉到瞎掉的?
: 請板上的各位給些意見八
: 謝謝~
我也是有這個問題(視網膜很脆弱...)

特別是squat時更是明顯

解套的方法是大力大力吐氣

包括你把器材放回去之後，站起來之前都還是要繼續吐氣

可以把壓力降到最低

squat要特別小心 絕對不要逞強 重量的增加要緩些

另外太累的時候不要去做重訓

休息不夠的時候 血壓會比較高


我也很擔心會不會做到瞎掉

可是又很擔心不做的話，以後工作會沒體力 老了會骨質疏鬆

好像是擔心不完...orz

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