請問開合跳跟跳繩的訓練效果差不多嗎 - 健身

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2013-09-19T00:35

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最近想開始有氧運動 但是陰雨綿綿

手邊又沒有跳繩

看了一下有氧運動的定義

如果開合跳超過15mins以上的話 因該算是有氧運動吧

那效果跟跳繩比如何呢

室內有養孩有其他推薦的嗎

謝謝

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Tags: 健身

All Comments

Eden avatar
By Eden
at 2013-09-21T02:15
跳繩比較要求協調性
Sarah avatar
By Sarah
at 2013-09-24T14:25
我跳繩都是手先痠耶……跳到3000下左右手指末梢會麻麻
Gary avatar
By Gary
at 2013-09-29T02:00
不知道為何會麻……有點握不住把手！
Hardy avatar
By Hardy
at 2013-10-03T01:18
踏階
Queena avatar
By Queena
at 2013-10-03T09:41
開合跳Hhigh多了，腳開大一點10快10慢比跳繩燒更快
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By Carolina Franco
at 2013-10-03T21:36
跳繩附帶協調性訓練，兩者不太一樣。
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By Puput
at 2013-10-08T19:56
跳繩熟練了也可以跳繩開合跳

上班族單車運動熱　營養學博士：多喝茶

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By Ethan
at 2013-09-18T22:14
※ [本文轉錄自 Gossiping 看板 #1IERFUwk ] 作者: OR (操盤要在早餐後) 看板: Gossiping 標題: [新聞] 上班族單車運動熱　營養學博士：多喝茶 時間: Wed Sep 18 22:08:26 2013 上班族單車運動熱　營養學博士：多喝茶提升耐力 ETtoday ...

兩台體脂機體脂相差23%

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By Jessica
at 2013-09-18T21:50
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：yes（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 因為8月初開始工作 在員工 ...

重訓的好處

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By Caroline
at 2013-09-18T19:22
之前去離家有一段距離的健身房總是恆心不夠給自己找理由 現在看了板上很多前輩經驗談後決心持之以恆一 三 五去做 有氧部分則是每天騎腳踏車50-60公里 大約三小時 每天四點半起床去騎公路車。 但是發現體重降得快也回升的快，意識到重訓這筆錢不能省 今天做完重訓回來反而覺得精神奕奕，雖然成果還沒顯現的 ...

想增加小腹&大腿緊實線條感

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By Necoo
at 2013-09-18T16:35
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 我是女生 身高:157 體重: ...

歐姆龍&TANITA的選擇

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2013-09-18T12:20
最近想買一台體脂計， 想法是說＂既然要買，就買個好一點的，測量精準功能又足的一次搞定　＂ 就不會買完之後覺得缺少什麼很可惜 到處去爬文之後，知道體脂計大概有三個廠牌有名，博伊、歐姆龍、TANITA 網友使用心得比較偏向歐姆龍根TANITA 兩個使用後心得都不錯，還有網友做了分析的文章 ＝＝＝＝＝＝ ...