重訓的好處 - 健身

Caroline avatar
By Caroline
at 2013-09-18T19:22

Table of Contents

之前去離家有一段距離的健身房總是恆心不夠給自己找理由

現在看了板上很多前輩經驗談後決心持之以恆一 三 五去做

有氧部分則是每天騎腳踏車50-60公里 大約三小時

每天四點半起床去騎公路車。


但是發現體重降得快也回升的快，意識到重訓這筆錢不能省

今天做完重訓回來反而覺得精神奕奕，雖然成果還沒顯現的很明顯

但我覺得運動完人精神都變好看著自己的腿型也越來越開心

大家一起加入重訓+有氧的行列吧@@

--
1998年七月七號 已經16連敗的羅德隊派出王牌黑木知宏先發投到第139球
的內角146km/h的直球被掃出場外後，黑木只能蹲在投手丘上久久不能自已
這天正是牛郎織女相會的日子，彷彿連老天都在為他哭泣。


--
Tags: 健身

All Comments

Steve avatar
By Steve
at 2013-09-21T00:28
重訓後我火車便當可以用單腳！！
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2013-09-25T17:27
單腳的好處在於？？？
Wallis avatar
By Wallis
at 2013-09-29T09:19
金雞獨立
Dinah avatar
By Dinah
at 2013-09-30T14:24
轉圈
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2013-10-04T11:50
單腳是為了要火車便當+風火輪嗎！？(誤
Thomas avatar
By Thomas
at 2013-10-08T04:15
1F 抱男的還是女的 體重有差喔
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2013-10-11T11:49
...這篇推文是怎麼回事？(T▽T)
Kelly avatar
By Kelly
at 2013-10-16T02:46
每天騎50-60KM喔 真威
Valerie avatar
By Valerie
at 2013-10-19T11:35
什麼是火車便當?
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2013-10-19T20:36
簡單來說就是負重打馬步
Enid avatar
By Enid
at 2013-10-22T08:17
更進一步來說就是現在不建議在大廳吃但可以在火車上吃
Quanna avatar
By Quanna
at 2013-10-26T19:30
1樓推文不附圖，此風不可長!!!
Olive avatar
By Olive
at 2013-10-31T07:23
負重打馬步XD
Valerie avatar
By Valerie
at 2013-11-04T14:57
重訓後我可以吃宵夜～ 啾咪！
Kama avatar
By Kama
at 2013-11-08T06:50
用火車便當做深蹲
Gary avatar
By Gary
at 2013-11-12T12:23
想看單腳火車便當+1
Eden avatar
By Eden
at 2013-11-13T23:05
板娘XDDDDDD笑翻了我
Jacob avatar
By Jacob
at 2013-11-16T23:01
哈哈，這篇真歡樂
Delia avatar
By Delia
at 2013-11-17T11:53
火車便當去菇狗一下就知道了啊........還有一堆圖
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2013-11-21T15:13
1F的膝蓋: 痛苦阿
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2013-11-22T05:02
我有重訓習慣後 上次在草嶺古道用淑女車就尬贏一堆人了
大腿的爆發力十足 那種感覺前所未有
Leila avatar
By Leila
at 2013-11-22T07:46
純推推文內容...XD
Iris avatar
By Iris
at 2013-11-22T19:40
1樓XDDDDDDDDDDD
Hardy avatar
By Hardy
at 2013-11-25T07:58
圖呢??? (敲碗
Zanna avatar
By Zanna
at 2013-11-26T18:49
一樓整個歪掉
Lily avatar
By Lily
at 2013-11-26T23:24
火車便當示意圖 http://ppt.cc/hFsr
Christine avatar
By Christine
at 2013-11-29T01:34
樓上害我笑噴XDDD
Sandy avatar
By Sandy
at 2013-11-30T14:32
樓上上的圖太好笑了啦XD
John avatar
By John
at 2013-12-04T03:24
想看火車便當+風火輪!!

小腿疼痛

Hazel avatar
By Hazel
at 2013-09-18T11:24
請問我的小腿內側(正面站約10-11點鐘方向)約腳踝上約10-15公分的骨頭按壓時， 會劇烈疼痛(刺痛？)，就只有右腳有這問題。 請問這是脛骨問題還是比目魚肌問題呢？ 有時跑步時就會感到不舒服，甚至疼痛，停下休息摸摸哪裡痛時，就會按到上述地方的 骨頭超級疼痛，咬牙劇痛那種。 後來，因為疼痛休息約一個 ...

徵台南深呼吸單次券

Quintina avatar
By Quintina
at 2013-09-17T22:36
各位大家好~ 想徵求大家如果想團購台南深呼吸萬昌館 的單次券 因為不須用到這麼多 想徵求20張 120元/張 收! 站內信聯絡 謝謝 - ...

燕麥的料理方法？

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2013-09-17T20:53
燕麥拿來當宵夜真不錯　不用太多就能吃的很飽 小妹（夾）都是買澳洲細燕麥　便宜又大包 摻點黑糖就很好吃了　可是..每天吃也會膩　我現在吃到有點怕了 可以跪求燕麥的料理分享嗎？ 有沒有那種可以把燕麥做出炸雞口味的料理方式~~ - ...

男生身材

David avatar
By David
at 2013-09-17T20:18
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 基本資料 性別：（男／女） 年齡：29 身高：178 體重：71 BMI：22.8 體脂率：15.5~16.2 三餐內容（熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述） 早餐：里肌肉蛋不抹美乃滋+牛奶泡麥片 午餐：公 ...

711的飯糰和沙拉

Christine avatar
By Christine
at 2013-09-17T19:51
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 請問我每天晚餐都吃711的鮪魚 ...