請問降低內臟脂肪 有氧比重訓還有效果嗎 - 減肥

大家晚安，我是Popo.

剛好前陣子才去台大醫院檢查身體，並且去掛了營養科看了一下自己的身體狀況。


先說一下小弟的情形

之前，身高176/113，內臟脂肪20，體脂率37。


後來花了半年瘦到83，體脂率23，飲食及生活作息都做調整，基礎代謝為2400大卡。

但我的內臟脂肪還是20。


但現在不小心胖回去，回到100後又持續運動下降中。

內臟脂肪依舊20


所以就問了一下營養師，他這邊給我的回應是，每個人的基因什麼都不太一樣，有些人的
內臟脂肪就是掉不下來，但只要保持少調味及均衡飲食即可。


然後想抱怨一下，學生時期跟現在減肥的效率真的有差，以前一個禮拜掉一公斤以上沒問
題，現在大概只能差不多0.8公斤左右了orz

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