請問高蛋白與葡萄糖的比例？ - 健身

Lily avatar
By Lily
at 2017-11-06T16:28

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有爬過文說是1：3。但是現實狀況是我運動完會喝兩湯匙高蛋白，約60克蛋白，這樣不就
要加18小匙180克的葡萄糖了？

我光加兩小匙葡萄糖就覺的甜死人了，，，。姑且不論大量的糖粉一般杯子根本裝不下，
真的有人會照1：3的比例喝嗎？超級無敵甜也！

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Tags: 健身

All Comments

Agnes avatar
By Agnes
at 2017-11-08T17:01
我沒有照著喝 所以我是肥宅
Bethany avatar
By Bethany
at 2017-11-12T20:03
60克一次灌下去真的能吸收完嗎@@
Madame avatar
By Madame
at 2017-11-13T06:32
樓下鞭二樓 身體會自己妥善處理營養素
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2017-11-14T07:58
樓上確定？我知道理論上是這樣，只是沒辦法接受真的一
Sarah avatar
By Sarah
at 2017-11-18T13:20
次喀18匙的糖水
Steve avatar
By Steve
at 2017-11-21T04:25
我是只加20g增加點碳水 3倍碳水不會過多？
Jake avatar
By Jake
at 2017-11-21T19:46
我之前聽到的建議也都是說1:3最好
Candice avatar
By Candice
at 2017-11-22T12:42
配飯好了 比較沒那麼甜 我都是吃晚飯前重訓
Sandy avatar
By Sandy
at 2017-11-25T00:35
1:3應該比較適合 飯配肉這種原型食物吧 不然這應該會
甜死
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By Yedda
at 2017-11-26T17:25
180克 搞錯了吧
Freda avatar
By Freda
at 2017-11-27T02:17
市售蛋白粉不都配好了嗎？

划船時三頭

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By Hedy
at 2017-11-06T12:59
小弟在划船動作的時候 三頭都會用太多力 啞鈴划船三頭出力的情況滿明顯的 但是相對的背肌也是有感受發力 目前問過幾個大哥 大義上都是說我背肌控制不好 所以划船到頂點的時候 三頭這個拮抗肌會跑出來幫忙 但是小弟不拿啞鈴或者拿五磅啞鈴一樣會有這種情況 平常訓練是用45磅啞鈴 12下力竭 在重就沒感受度 想聽 ...

中山區空桶&湯匙

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By Carolina Franco
at 2017-11-06T12:12
小弟徵求中山區附近空桶1-3個都可以 希望有大大能割愛~~ 小弟願意自取 意者站內 謝謝 - ...

［售］JING YUNG 啞鈴組

Steve avatar
By Steve
at 2017-11-06T09:36
出售JING YUNG 啞鈴組 5kg、6kg、7kg（一對）與9kg（單隻） https://i.imgur.com/OIvBHle.jpg https://i.imgur.com/0m0srEp.jpg 皆無破損 全售 $1800 台北市可自取 意者站內信。 - ...

新北/新莊區 徵求乳清空桶跟湯匙

Mason avatar
By Mason
at 2017-11-06T08:00
新北/新莊區 徵求空的乳清桶 跟 湯匙 感謝大家 - ...

以後想當健身教練

Selena avatar
By Selena
at 2017-11-06T01:12
※ 引述《Competitive (...)》之銘言： : 其實對於當教練我也曾經想過朝這方向發展 最近剛好在寫一篇健身房/工作室/自由教練的自身工作經歷，不過才寫到一半，之後再分 享上來，先簡單回答一下你的問題XD : 在各討論區大略爬了一下文，好像除了健身專業之外，業績也是很重要的門檻 : 甚至有FB標示 ...