請大家給我好建議 - 減肥

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用

請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回
==============================================================================


我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
是

基本資料

性別：女
年齡：25
身高：160
體重：57.5
BMI：22.46
體脂率：31.8(歐姆龍量的)
參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填）

三餐內容

早餐：早餐店三明治+一杯中杯薏仁漿
一碗粥+一碟菜+薏仁漿

午餐：湯麵和一杯熱美式(不喝湯)

晚餐：咖哩飯(有肉、有馬鈴薯和紅蘿玻)+一顆魯蛋和半條海帶

其他：（可免填）
我不喜歡喝湯，但我愛薏仁漿
水一天會喝2000c.c左右

日常作息時間：（睡眠、工作、...等時間）
基本上我都是晚上九點或10點就睡覺，睡到凌晨3.4點起來，然後開始跳比利大叔的
有氧運動，熱身+實際運動+收操基本上都約60分鐘左右

生活型態：（上班族、學生、體力工作者、運動員、...）
作息很詭異的學生~

運動習慣：
跳比利大叔的有氧運動，熱身+實際運動+收操約60分鐘
另外常常泡澡(這算運動之一嗎?)

我的問題：（請將您主要的疑問陳述於此）

主要想請教各位大大，早餐店薏仁漿會對我的減肥之路造成影響嗎？
因為我還滿愛薏仁的～如果他會造成影響，那我改喝桂格的薏仁飲OK嗎？

開始認真減肥的時間約半個月左右，但是第一個星期都是伸展、拉筋約半小時左右，
身體會熱熱的和流一些汗，但有感於運動強度好像不足，因而加上比利的有氧運動。
但現在兩個星期過去了，我不知道體態有沒有變好，但是體重機數字則都沒有減少阿～～

想請問各位，比利的有氧是否強度仍然不夠呢？

如果我有觀念不正確的地方，也請各位指教，謝謝大家。

--
參考置底的文章算了身體的脂肪公斤，竟然有17.906公斤是脂肪耶！
我全身幾乎都是脂肪了嘛！！＠口＠

--