請小心糖尿病! - 美體

目前身高： 160cm

目前體重： 62.8kg

BMI：24.53

心得分享：

二月底因為急性腸胃炎驗血並持續追蹤後發現了自己有了糖尿病，

但因為年齡還沒超過三十歲又不是超級胖，實在覺得是來的太快

發病前的習慣，我並沒有刻意減肥，但是我會想運動就去運動，一周約三次

關於飲食，水果，害人不淺，深信水果可以減肥，深信水果可以當正餐

之前在國外工作，都是吃半顆西瓜或木瓜當正餐吃到飽

其餘，不愛吃餅乾糖果巧克力，又不愛吃米飯，點飲料都微糖。

看著公司比我胖的主管，吃得很好又不運動，深深知道自己不夠格當胖子阿~

知道有糖尿病之後，飲食習慣就是戒掉大量的水果，

正確來說每天攝取兩份拳頭大的水果已經足夠。

本身我有便秘的問題，醫生淡淡跟我說蔬菜吃不夠，好吧，我更努力吃蔬菜了。

運動更為積極，幾乎能不下雨都會出去騎單車。

前兩周下雨天，我幾乎都在室內打拳擊，

原來，打拳擊效果還沒有騎單車好，主要還是要讓心肺有累到的運動比較優。

如果有天我獸性大發，想吃冰淇淋或珍珠奶茶，吃完當天我會去爬山，讓自己累死最好。

其實，我想表達的是

千萬不要相信"水果當正餐能減肥"這種事情，請為了健康而運動。

得到糖尿病也並沒有這麼可怕，面對他了解他，雖然說是無法治癒的病症

好好跟他相處，我們可以處得很好。

知道得病以來，我也才瘦兩公斤，很挫折阿...

但體重不是我的重點，我只知道我要努力讓自己更健康...

加油加油!!!

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