想不出來是哪裡出了問題!! - 美體

我是否已經詳讀全部置底文：是

基本資料

性別：女

年齡：25

身高：164

體重：69 (想瘦回生小孩前的63kg)

BMI:26

體脂率：32%

參考照片：（可免填）


三餐內容


早餐：自製(低脂)起司蛋全麥土司一份 + 茶葉蛋蛋白1~2顆

統一無糖高纖豆漿400cc+一根香蕉


午餐: 糙米薏仁飯半碗 燙青菜一球 雞胸肉炒三菇(秀珍菇+杏胞菇+木耳)

煎 雞蛋豆腐三分之一盒

香蕉一根or小番茄12顆

晚餐: 同上


其他：每天都會喝水約2500cc，不喝飲料

日常作息時間:12點上床睡覺 六點起床跑步

生活型態：在家帶小孩的媽媽

減肥方式: 每天必會運動三十分鐘,從五月開始認真減肥至今體重只掉一KG,

初期是每天一片鄭多燕+ X-bike 30分鐘

體重都沒變但是曲線有很明顯的改善.

現在是每天早起去跑操場or快走 約4.5KM 約一小時




問題陳述：老實說減得很氣餒 因為這幾天不知道是否因為剛開始跑步的原因

體重有往上增加的趨勢!

哀~懷孕胖了18kg 現在還卡6kg

如果可以請救救我吧!!!

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