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請幫我看一下 我還有哪裡需要改 才能瘦 - 美體

Dorothy avatarDorothy · 2009-04-30

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http://www.wretch.cc/blog/bigfatbaby/14714217 網誌版

上次經由各位版友的建議 我改變了飲食內容

不知道這樣還有沒有需要改變什麼？(因為我發現我還是瘦不太下來)

還有 我最近減肥的意志力 有點減弱了

不知道大家會不會這樣 大家都用什麼辦法度過這關的ㄚ

歡迎給我建議

謝謝大家囉

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All Comments

Selena avatarSelena2009-05-01
建議不要常量體重 有時候這個習慣會變成最大的障礙
Puput avatarPuput2009-05-02
我很常量體重 總覺得回復一點就很煩 樓上方便說一下
Agnes avatarAgnes2009-05-03
為啥會成為最大障礙
Eden avatarEden2009-05-07
你不是說"總覺得回復一點就很煩"，不要量就不麻煩了XD
Lucy avatarLucy2009-05-08
可是我覺得減肥 只要看到又下降一點 就會很有動力繼續
Ophelia avatarOphelia2009-05-12
我都一個星期量一次 如果瘦下來也是滿有成就感的阿
Yuri avatarYuri2009-05-12
每個人方法都不一樣啊，我也是不常量 會很煩躁XD
Odelette avatarOdelette2009-05-14
因為體重沒降低不代表沒瘦 重點在體脂肪
可是你把重點放在體重 結果體重一上升你就煩躁
Carolina Franco avatarCarolina Franco2009-05-15
所以才說會是阻礙 急躁是減肥大忌
Rachel avatarRachel2009-05-16
自從我上一台體重計壞掉之後 我現在一個月左右去康是
美量體重和體脂肪 短期的數字沒有多大意義 看長期的才
能知道是真瘦還假瘦
Queena avatarQueena2009-05-19
每天量會變得太在意數字，所以一個星期量一次最好。
Puput avatarPuput2009-05-23
建議餐前1小時喝500CC的水，睡醒喝500-750CC的水！
Hedwig avatarHedwig2009-05-24
請喝20度左右的溫水最能增加熱量消耗，不要喝冰水。
Charlotte avatarCharlotte2009-05-27
我也同意AQUA水,不過我發現我一個月量..會不知不覺怠惰..
Todd Johnson avatarTodd Johnson2009-05-30
多吃不該吃的..所以我現在偶而會縮短量體重的時間.例如:
Charlotte avatarCharlotte2009-06-03
一個禮拜量一次或兩個禮拜量一次..每次量都超緊張XD
好像小考不知道有沒有進步一樣..XD
Damian avatarDamian2009-06-03
我覺得妳進步很多呢 看起來健康多了 再戒掉消夜更棒
Carolina Franco avatarCarolina Franco2009-06-05
堅信自己一定會瘦下來就會成功 拉長減肥時間
Elizabeth avatarElizabeth2009-06-08
我也是4個月瘦10kg 六個月瘦12kg 現在沒減肥 但還在瘦
Ursula avatarUrsula2009-06-10
原po自己準備的餐點都好好吃的樣子= ="好厲害
David avatarDavid2009-06-15
我是覺得沒什麼是絕對不能吃的(過於嚴厲的節食只會導致失敗)
Quanna avatarQuanna2009-06-19
可以是很久吃一次OK 一次小份量 分兩三天吃完這樣
Edwina avatarEdwina2009-06-22
算好熱量就好 還有這系列文章很重要http://0rz.tw/174pY
Emily avatarEmily2009-06-26
每天30-60分鐘有氧 吃到基代 你會穩定的瘦下來的
Necoo avatarNecoo2009-06-29
我絕得要習慣減肥的方式