請幫我看一下 我還有哪裡需要改 才能瘦 - 美體

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2009-04-30T14:25

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http://www.wretch.cc/blog/bigfatbaby/14714217 網誌版

上次經由各位版友的建議 我改變了飲食內容

不知道這樣還有沒有需要改變什麼？(因為我發現我還是瘦不太下來)

還有 我最近減肥的意志力 有點減弱了

不知道大家會不會這樣 大家都用什麼辦法度過這關的ㄚ

歡迎給我建議

謝謝大家囉

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Tags: 美體

All Comments

Selena avatar
By Selena
at 2009-05-01T19:31
建議不要常量體重 有時候這個習慣會變成最大的障礙
Puput avatar
By Puput
at 2009-05-02T22:08
我很常量體重 總覺得回復一點就很煩 樓上方便說一下
Agnes avatar
By Agnes
at 2009-05-03T01:39
為啥會成為最大障礙
Eden avatar
By Eden
at 2009-05-07T03:39
你不是說"總覺得回復一點就很煩"，不要量就不麻煩了XD
Lucy avatar
By Lucy
at 2009-05-08T09:40
可是我覺得減肥 只要看到又下降一點 就會很有動力繼續
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2009-05-12T06:12
我都一個星期量一次 如果瘦下來也是滿有成就感的阿
Yuri avatar
By Yuri
at 2009-05-12T10:23
每個人方法都不一樣啊，我也是不常量 會很煩躁XD
Odelette avatar
By Odelette
at 2009-05-14T11:43
因為體重沒降低不代表沒瘦 重點在體脂肪
可是你把重點放在體重 結果體重一上升你就煩躁
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2009-05-15T08:38
所以才說會是阻礙 急躁是減肥大忌
Rachel avatar
By Rachel
at 2009-05-16T21:51
自從我上一台體重計壞掉之後 我現在一個月左右去康是
美量體重和體脂肪 短期的數字沒有多大意義 看長期的才
能知道是真瘦還假瘦
Queena avatar
By Queena
at 2009-05-19T04:04
每天量會變得太在意數字，所以一個星期量一次最好。
Puput avatar
By Puput
at 2009-05-23T12:27
建議餐前1小時喝500CC的水，睡醒喝500-750CC的水！
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2009-05-24T13:52
請喝20度左右的溫水最能增加熱量消耗，不要喝冰水。
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2009-05-27T21:12
我也同意AQUA水,不過我發現我一個月量..會不知不覺怠惰..
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2009-05-30T06:54
多吃不該吃的..所以我現在偶而會縮短量體重的時間.例如:
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2009-06-03T10:21
一個禮拜量一次或兩個禮拜量一次..每次量都超緊張XD
好像小考不知道有沒有進步一樣..XD
Damian avatar
By Damian
at 2009-06-03T20:35
我覺得妳進步很多呢 看起來健康多了 再戒掉消夜更棒
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2009-06-05T14:37
堅信自己一定會瘦下來就會成功 拉長減肥時間
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2009-06-08T01:50
我也是4個月瘦10kg 六個月瘦12kg 現在沒減肥 但還在瘦
Ursula avatar
By Ursula
at 2009-06-10T15:44
原po自己準備的餐點都好好吃的樣子= ="好厲害
David avatar
By David
at 2009-06-15T14:05
我是覺得沒什麼是絕對不能吃的(過於嚴厲的節食只會導致失敗)
Quanna avatar
By Quanna
at 2009-06-19T06:38
可以是很久吃一次OK 一次小份量 分兩三天吃完這樣
Edwina avatar
By Edwina
at 2009-06-22T11:33
算好熱量就好 還有這系列文章很重要http://0rz.tw/174pY
Emily avatar
By Emily
at 2009-06-26T18:02
每天30-60分鐘有氧 吃到基代 你會穩定的瘦下來的
Necoo avatar
By Necoo
at 2009-06-29T16:05
我絕得要習慣減肥的方式

體脂計抉擇--LIACA OMRON TANITA

Oliver avatar
By Oliver
at 2009-04-30T12:06
最近想認真減肥 之前都是用指針式的天使體重計 所以想改買一台電子的體脂計 買的考量是 1) 非大陸製 ---真的不愛大陸貨 2) 不要容易壞 3) 體脂計和使用的電池要方便買到 4) 預算最多2500元 目前心動的商品 1) omron 型號356 特價 1999元 ( ...

不認真的減肥

Yuri avatar
By Yuri
at 2009-04-30T09:12
恩既然你都說你不認真的減肥 那我也就隨意的回你吧XDD : 恩~~我喊減肥這個口號喊能10幾個年頭了吧 andgt;and#34;andlt; : 但身體就像YOYO一樣沒辦法維持 : 胖都胖很久，瘦都瘦那1、2個月 : 就覺得~~瘦了~~可以狂吃了!! 不久就又回來了!! (鞭我吧) : 看到這句話就 ...

減肥的跑步

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2009-04-30T08:47
原文吃光光 我覺得要看個人體力量力而為 我從八十九開始減肥的時候 一天大概跑不到三千吧 因為體力很差只能走走跑跑 慢慢好一點的時候 一天花半個小時3000~4000 剩下半個小時用來做重量 二頭.三頭.腹部.股四頭 這樣慢慢來也瘦到七十幾 後來開始游泳.打康貝 因為有打工的關係 一星期大概運動四天吧 瘦到6 ...

減肥會怕冷??

Mason avatar
By Mason
at 2009-04-30T08:38
第一次開始減肥是去年的冬天開始 夏天開始看到成果 最瘦大概瘦到65吧 可是大熱天的 每天都很怕冷+andgt;在室內沒曬到太陽 室友们都嫌冷氣不冷又去買電扇 唯獨我的房間連抽風機都沒開 夏天的尾巴我開始怠惰這情況就好一點了 最近又開始第二次減肥 昨天我也只開抽風機睡覺(抽風機是房東給我們用來抽冷氣的~冷氣機在 ...

減肥的運動

Jake avatar
By Jake
at 2009-04-30T08:08
減肥的運動 跑步至少要5000嗎 atat 剛才看推文 有版友說起碼要5000 那我這樣運動量是不是太少了 我都跑30min 大概4000而已 然後一個禮拜最多四天 這禮拜只跑了一天 禮拜二跑 昨天騎健身車 今天還會再跑 請問我這樣運動量是不是太少了？ 減肥慢跑起碼要5000起跳嗎 ata ...