請幫我看看哪裡需要改進 - 美體

可以去問問看營養師 (((掛號費150

她可以幫你快速算出你吃進去的熱量 是不是均衡之類的

還有記錄基礎代謝率 腰圍 胸圍 臀圍 手臂圍大腿圍

比較可以知道問題在哪

那麼辛苦體重卻沒掉超衰的感覺我懂>_<~之前還一度增加

我都快吐血了囧


我最近去看了營養師門診

一個禮拜去一次

每次都可以測量體脂 血壓

她說要嚴密監控我的身體走向

果然在監控之下體重居然開始往下掉了XD

FB粉絲團也可以問問題

不然你去問問好了

加油加油!!!!!


※ 引述《neverhave (我是女生吧(?)》之銘言：
: 基本資料
: 性別：女
: 年齡：25
: 身高：153
: 體重：52-53
: BMI： 22.6
: 體脂率：去年暑假量是29% 今年還沒量
: 參考照片：（可免填）
: 三餐內容
: 早餐：起司火腿貝果(沒有任何美乃滋,起司片是快樂牛)
: 咖啡牛奶250ml*2(黑咖啡+林鳳營鮮乳約50ml)
: 香蕉一根
: 午餐：飯+菜+肉 (自助餐
: 晚餐：無糖豆漿250ml
: 牛番茄一顆
: 烤馬鈴薯泥(控制在100g內,單純把馬鈴薯蒸熟壓成泥,加上起司片拿去烤)
: 水煮蛋一顆
: 其他：沒有喝飲料習慣,飲水量為2000cc
: 日常作息時間：現在是考生 12-1點內會睡覺 起床時間約7:30-8:00
: 生活型態：考生 白天看書 20:00運動
: 減肥方式：
: 星期一.三 飛輪30min
: 重訓20min(20下為一組 會做三組 重量則為能持續20下為主)
: 星期五 飛輪60min (課程)
: 其餘沒上健身房時間 睡前會花15-20分鐘做一些肌力運動(仰臥起坐etc)
: 問題陳述：
: 1.我的運動量是不是不足?已經維持這樣的狀態三周,體重沒有增減...囧"
: 2.每次踩飛輪,當下都覺得大腿好痠,應該沒有體力再踩了,
: 回到家卻覺得體力還很足夠.....是肌耐力不足嗎?
: 謝謝 :)

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