請推薦在家練單槓的器材 - 健身

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By Christine
at 2021-05-25T11:38

Table of Contents

本版首篇，若有違規之處煩請告知刪除或修改

各位好，因為去年做了椎間盤手術
醫生建議可以定時花點時間
做單槓伸展活動來使脊椎伸展


以往是去公園慢跑後去拉單槓
現在疫情擴散把公園的設施全都封了
想請問大家對於家裡防滑單槓的想法

示意圖：
https://i.imgur.com/cuGl0u3.jpg

還是有什麼其它建議的嗎？

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Tags: 健身

All Comments

Jessica avatar
By Jessica
at 2021-05-27T23:42
有裝 蠻好用的
Hazel avatar
By Hazel
at 2021-05-30T11:45
打孔卡安心
Poppy avatar
By Poppy
at 2021-06-01T23:48
就算不可能只要不是100% 摔一次可能就超過補牆的花費
Jacob avatar
By Jacob
at 2021-06-04T11:51
https://i.imgur.com/OO27eYr.jpg今天也在找，不知道這種有沒有比較好？
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2021-06-06T23:54
正想淘寶下訂了說，還有加2個吊環
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2021-06-09T11:58
透天厝相對簡單，兩個吊環解決問題。
Ina avatar
By Ina
at 2021-06-12T00:01
迪卡農有賣單槓架 一個6500
Annie avatar
By Annie
at 2021-06-14T12:04
正確使用，體重100kg內可以，會怕就舖個瑜伽墊，以前摔過
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By Ula
at 2021-06-17T00:07
一次（安裝錯誤）起來只想罵髒話，沒有骨質疏鬆的話摔一下還好啦

疫情過後，哪裡可以賣不用的器材？

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By Oliver
at 2021-05-25T09:41
相信很多人因為疫情不能去健身房 自行在家買了啞鈴等設備 疫情過後，很多人會回健身房 這些東西應該就不要了想賣掉 我知道有很多賣的管道 但怕有沒想到的，麻煩網友告知一下 例如本版就沒有買賣的置底推文 那在PTT上，除了forsale版，能去哪邊版賣？ 應該其他人有一樣的問題 麻煩鞭小力一點 感恩～～ -- ...

阻力帶門擋問題

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2021-05-25T06:39
最近疫情關係只能在家健身 請問我買了10合1阻力帶加門擋 可以用在喇叭鎖那種門嗎？ 我看過影片是做到一半被門砸到 很怕把門弄壞了 不知道喇叭鎖哪種木門可不可以? 家比較舊沒有鐵門... - ...

居家徒手與單雙槓等訓練使用心得分享

Liam avatar
By Liam
at 2021-05-24T22:42
手機排版 大家好，這兩天看了許多分享及詢問居家訓練的一些文章，小弟也稍微分享一下自己的訓 練與器材使用心得 小弟今年37，徒手訓練大概四年多，會選擇徒手大多數因為時間方便性與空間來考量，開 始運動第一年只知道休哥的tabata跟跑步（好想回到這時候巴自己的頭），第二年加入許 多徒手街頭訓練動作，第三四年開始在 ...

高敏敏與朱瑞君泡麵熱量計算不同到底誰對

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By Carolina Franco
at 2021-05-24T15:26
建議不要只看一個營養師， 不過我剛剛看了一下泡麵， 發現 朱營養師 是錯誤的， 高營養師 是正確的，真的很難過 個人建議 除了看 高敏敏 也可以看 品瑄跟RICKY ※ 引述《bad123456789 (bad)》之銘言： : 雖然 朱瑞君 這位營養師 之前常常出錯， : 但還是想上來確認一下， : ...

居家上推下拉課表分享

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By Bennie
at 2021-05-24T11:34
上推下拉課表 器材：啞鈴2隻，彈力繩2條，TRX，墊子椅子 爆發： 單腳羅馬尼亞硬舉上跨6下，彈力繩爆發轉體6下-3組 爆發伏地挺身6下，轉身蹲跳10下-3組 重量： 啞鈴加彈力繩羅馬尼亞硬舉8下，單手推牆伏地挺身8下-3組 啞鈴坐姿單手斜推6下，TRX腿後勾8下-3組 啞鈴肩推8下，啞鈴左右傾斜 ...