請推薦重訓動作搭配解剖學的書籍 - 健身

標題有可能寫的不夠完整，不過就是麻煩巨巨們推薦囉

小弟最近因為館長與屁矢的戰鬥中得到了很多重訓的相關知識，也感謝館長無私分享

影片提到任何動作都需要考量個人的活動度與穩定度進行評估

而活動度根據人體構造又有不同，每個動作針對個體不同都會有些微調整

舉例來說 深蹲為多關節動作，如果頸椎過份拉高可能導致脊椎排列不正而骨盆前傾，

且各動作訓練完後需搭配何種按摩放鬆

而這方面的肌肉牽連跟動作搭配都需要考量，而牽扯的東西可能不是一本書能寫完（？

小弟也才剛踏入不久，也不是很清楚各知識的的分類，不知道是否有如此完整的書籍呢？

或是能請各巨巨分享相關書籍，重訓這門專業真是太廣了又高風險

謝謝各位




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