單槓延遲性肌肉痠痛 - 健身

By Charlie
at 2018-07-18T09:54

Table of Contents

平常都有固定滑輪下拉水平划船

應該都要練到力竭

假日心血來潮去公園拉單槓

隔天延遲性痠痛感超級強烈

想問看看是什麼原因阿

代表我平常練背的強度不夠嗎

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Tags: 健身

All Comments

By Charlotte
at 2018-07-22T20:51

啊你不會在健身房拉單槓就好了

By Rebecca
at 2018-07-24T11:09

平常健身房的負重，有高於自身體重嗎？沒有的話，算是
過重訓練，酸痛非常正常！

By Zanna
at 2018-07-24T22:38

過重訓練是啥？

By Eden
at 2018-07-25T19:42

平常滑輪下拉大概都練0.8-0.9x

By Yuri
at 2018-07-27T11:11

大圓肌菱形肌闊背肌分的出哪裡痠痛嗎？

By Charlotte
at 2018-08-01T09:06

大圓肌 & 闊背肌

By Hedwig
at 2018-08-03T23:15

不習慣或太強

By Kelly
at 2018-08-05T16:33

因為你平常沒在拉單槓阿

By Ingrid
at 2018-08-08T04:03

代表平常練心安的該練的部位沒練到

By Connor
at 2018-08-09T12:58

不習慣或太強你平常都在代償假設70公斤背只出50 單槓7

By Frederica
at 2018-08-09T19:51

5出了70公斤就受不了正常的

By Victoria
at 2018-08-11T23:14

代表平常只練到特定的背部肌肉

By Hamiltion
at 2018-08-16T10:23

By Candice
at 2018-08-21T03:30

4 單槓包括核心都會有感才對

By Zanna
at 2018-08-24T05:02

4 核心也很痠

如何挑選適合你的健身教練

By Victoria
at 2018-07-18T08:23

嗨，我是奇德，版上有很多關於健身教練的文章不管是教練和客戶之間的糾紛也好，或是選擇也好今天跟大家聊聊「如何挑選一個適合你的教練？」同時與想成為健身教練的各位，希望可以做到下列內容更好在短期內挑選教練，我相信對於在尋覓教練的人來講是一件困難的事有些人覺得「他/她舉很重、他/她身材很好 ...

掌握3關鍵突破夏日減重停滯期

By Susan
at 2018-07-18T06:54

掌握3關鍵突破夏日減重停滯期進行重訓持續增加強度調整飲食 https://tw.lifestyle.appledaily.com/daily/20180718/38072333 夏天是減重旺季，許多人積極運動希望能展現窈窕曲線，但運動一陣子之後往往會面臨減重停滯期，讓人沮喪不已。運動營養師楊承 ...

大腿肌肉萎縮的腿部訓練

By Quanna
at 2018-07-18T01:42

想請教各位我有一位大腿肌肉萎縮的朋友嚴重程度是坐著無法用大腿力舉起小腿因為醫生有說最好要讓大腿多動一下但是她單純無物深蹲都無法做到想問有無類似經歷或專業人士能提供我朋友訓練大腿的方法或建議? =-= 另外提外話想問牛肉乾算不算很好補充蛋白質的充飢食品啊? - ...

重訓及游泳一些問題

By Ida
at 2018-07-18T01:04

我平常一週重訓六天，重訓完都接著游泳2000公尺大概一小時游完。想問的是，如果我要補充蛋白質，要在重訓和游泳中間補充還是游完泳再補充即可還是有更好的時間？謝謝大家~~ - ...

飛輪磁控詢問?

By Selena
at 2018-07-17T23:39

各位大大好，小弟最近有想要買飛輪車來運動減重，有看到tokuyo輕飛輪 TX-297，阻力部入是採磁控設計，但是他的飛輪是鑄鐵材質，不是一般常見用鋁盤或鋁合金材質，只是單純用強力磁鐵去吸鐵盤，這樣阻力效果夠用嗎??使用一段時間，磁鐵會不會被消磁失去阻力跟煞車的作用呢?? - ...

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