健身

單槓延遲性肌肉痠痛 - 健身

Charlie avatarCharlie · 2018-07-18

Table of Contents

平常都有固定 滑輪下拉 水平划船

應該都要練到力竭

假日心血來潮去公園拉單槓

隔天延遲性痠痛感超級強烈

想問看看是什麼原因阿

代表我平常練背的強度不夠嗎


--
健身

All Comments

Charlotte avatarCharlotte2018-07-22
啊你不會在健身房拉單槓就好了
Rebecca avatarRebecca2018-07-24
平常健身房的負重，有高於自身體重嗎？ 沒有的話，算是
過重訓練，酸痛非常正常！
Zanna avatarZanna2018-07-24
過重訓練是啥？
Eden avatarEden2018-07-25
平常滑輪下拉 大概都練0.8-0.9x
Yuri avatarYuri2018-07-27
大圓肌 菱形肌 闊背肌 分的出哪裡痠痛嗎？
Charlotte avatarCharlotte2018-08-01
大圓肌 & 闊背肌
Hedwig avatarHedwig2018-08-03
不習慣或太強
Kelly avatarKelly2018-08-05
因為你平常沒在拉單槓阿
Ingrid avatarIngrid2018-08-08
代表平常練心安的 該練的部位沒練到
Connor avatarConnor2018-08-09
不習慣或太強 你平常都在代償 假設70公斤背只出50 單槓7
Frederica avatarFrederica2018-08-09
5出了70公斤就受不了正常的
Victoria avatarVictoria2018-08-11
代表平常只練到特定的背部肌肉
Hamiltion avatarHamiltion2018-08-16
4
Candice avatarCandice2018-08-21
4 單槓包括核心都會有感才對
Zanna avatarZanna2018-08-24
4 核心也很痠