請提供成功減肥的方法，我要減肥瘦35公斤，請多指教 - 減肥
By Hedy
at 2013-10-03T00:00
我從小就是胖胖的，而且很愛吃，所以非常的難控制自己的身材，但因為遇到對的人，所以想為他減肥，不知道有什麼辦法可以讓我如願，如果可以我希望瘦全身，最希望瘦35公斤，請多指教，謝謝。
跟你分享我自己的減肥方法>>既簡單<<★>>又健康<<以前我靠吃藥來減肥..可是效果真的有限..讓我復胖好快..堂姊自己瘦很多..她說她都是靠>>S媄人<<讓她瘦了25KG..所以我自己也有買來用用看..一剛開始我真的不知道該怎麼用..我姊還幫我做介紹..她知道我每天上班的關係都吃外食比較多..所以叫我可以帶草本＊超纖膠囊。>>可以抑制下一餐的食慾..減少腸道內囤積的廢物跟脂肪..>>金針菇萃取含友植物性甲殼素可以吸附油脂..阻礙脂肪膽固醇吸收讓我自己使用一盒<<20天>>就瘦了3KG..之後我還有多帶姊姊介紹的超*纖*素。>>睡前吃這個讓我隔天排便通暢無阻..而且肚子會咕嚕咕嚕的蠕動..>>本來有水腫的問題..自從吃了這個不再有這方面的問題..>>代謝變的比以前還要好..減少腸道囤積的宿便跟毒素..讓我代謝UP自從兩種一起搭配..讓我從73公斤吃ㄧ組就瘦了6公斤而且中間我還懶惰間隔了一個月都沒有再變胖..不過因為我本身很容易便秘所以我又乖乖的吃了..這樣才可以幫助我代謝幫我調整我的體質讓我的身體更好可以月月瘦的健康、天天瘦的輕鬆..這是我自己的經驗分享..電話訂購 O769O-8896網址訂購 http://beautiFul9999.cOm/list-a1.php?pro_id=56&CID...2013-10-0516:52:33補充：不會有復胖的問題喔!!!我瘦下來後...也沒有復胖ㄟ!!!大大想瘦...可以參考我的看看^^...
我覺得重要的是...妳打算花多少時間減35公斤?而且必須知道妳是胖在哪裡才知道有什麼減肥法適合妳
我是建議不吃減肥藥啦~~1：我怕會有副作用2：有何法，有合格嗎？3：自己符不符合吃那些東西的條件4：會不會不健康5：價格會不會太貴，如果太貴那還不如直接自己努力減肥以下是我推薦的減肥秘方~~減肥當然要健康的減囉~~我認為"健康"的減肥最重要的就是~~~~~多喝水+多睡+多運動！！！不過減肥餐的話..........請參考以下的減肥餐(1天份)：睡覺起來喝杯山藥汁吧！(把山藥磨成泥在加水！)不過有些人如果怕吃山藥的話，漸一把山藥切塊+蘋果或香蕉，這樣山藥就沒味道嚕~~！！早餐：1：水果一顆(建議芭樂)2：牛奶一杯3：生菜沙拉(不加任何醬料)午餐：1：水果一顆(建議香蕉)2：柳橙原汁一杯3：水煮蛋+玉米晚餐：1：水果一些(莓果類)2：葡萄汁一杯(由於是晚餐..所以吃衣些水果就可^^)記住一定要睡覺ㄛ~~！！！(建議晚上9點半睡到早上6點半)運動的話.....請參考以下的運動量(運動前要做體操，拉拉筋喔！)：早上：去公園慢跑5圈+快跑10圈~(可以先減少，看自己體力行就增加)下午：建議可以跳舞(看mv跳)，如果不喜歡跳舞也沒關西~也可以打打籃球或擅長的球類晚上:建議可以做仰臥起坐(超級推薦)第1天20下，第2天30下....以此類推(因為可以練出腹肌~~也可以練出肌肉線條ㄛ~~)建議一開始別太勉強~~自己慢慢增加就好了~~辛苦是有代價的~~注意別吃零食~~真的最好別吃~~！！因為會變胖~也別喝那些飲料了(要喝就喝養樂多！，但別長喝)~~也要多喝水......一天喝2000cc以上！！(如果水不好喝~~就讓水加冰塊吧！，雖然一樣~~但我覺得加冰更好喝！)真的要注意別太勉強ㄛ~~~~~祝你減肥順利！！^^這只是我的建議~~歡迎參考^^...
其實減肥有好多種辦法只是重點在：有沒有用、健不健康健不健康是最重要的，如果減重成功卻賠了健康，豈不是得不償失。就拿我自己來講，我試過很多方法一開始1.節食(效果並沒有很大，卻搞得自己常常頭暈目眩精神不濟)非常不健康2.少吃多運動(我跑步、仰臥起坐、伏地挺身、跳繩)因為有了之前的節食減肥經驗，所以三餐一定都會進食，不過吃很少。可怕的是…就這樣持之以恆的經過半年。旁人都不覺得我有瘦！其實我自己也不覺得==然後只要稍微吃個好料，體重又飆高！總之就是要哭沒淚屎阿後來才知道~原來少吃是沒用的!因為吃錯東西還可能會變胖!orz所以重點就是有沒有吃對食物!很重要、只要飲食正確~減肥就不是問題。先來看看我的http://www.wretch.cc/blog/q0492630233/735697，我女友寫的...只改變自己的三餐飲食習慣，就能健康瘦下來~PS：在多餘脂肪還消滅之前，千萬別運動。肥肉變成肌肉會 超難瘦！（過來人經驗之我是過來人）用一個月的時間來試試看我的方法～我三個月瘦了15kg～體重從78kg減重到63kg~體脂肪降了16%～從34%降下來到18%重點是大吃特吃都沒有復胖！提醒：千萬不要用藥物或不進食來減肥喔！ 不但傷身，也不一定會瘦喔！只要你是認真想減重，配合我的方法試試一個月。讓我們一起得到健康～成功減重～還不復胖！在我網誌留言或寄信給我～讓我幫助你～趕快加入瘦身男女的行列吧。...
晚飯絕對不能喝湯如果喝請喝清水煮青菜吃肉的話是無腿的最好（魚類）兩條腿的次之（雞鴨）四條腿的最爛（豬牛）青菜類儘量吃黃瓜冬瓜油菜菠菜豆芽芹菜這些都有些減肥的功效育全素酵飲黑木耳早餐組熱量47卡專利成分有效形成熱量阻隔膜阻隔一天飲食中70%熱量眼見為憑請搜尋育全素酵飲黑木耳早餐組真人見證...
跟你分享我的瘦身經驗以前的我是吃不胖的體質所以我從不忌口有什麼我就吃什麼每次都愛吃到撐為止但悲劇來了原本我的身材是非常標準的48公斤就因為我愛吃竟然短短的兩個月我就胖了22公斤不用說可想而知身型也是完全變了，衣服褲子都穿不下了這結果不得不讓我自動封口，開始展開減肥計畫把我愛吃的零食宵夜都戒掉，每天就算在忙也會撥出時間運動持續一個月公斤數連掉都沒掉，讓我好沮喪。。冏後來某次聚會發現三年不見的同學他瘦超多的耶反之大家也問我怎麼會胖了那麼多!!!。。冏這不是重點，重點是他到底是怎麼瘦的呢!?他說他除了每天運動之外還有搭配使用Ⓢ美✝人的瘦身產品超纖✝素(一次喝兩包/可以瘦身。排便。排毒做體內環保)草本超✝纖膠囊(三餐飯後一顆/可以加強代謝。幫體內做油切吸附油脂)L-卡尼酸✝左旋✝肉鹼(三餐飯前一顆/可以增強代謝。也是專咬體脂肪的喔)果不其然，真的搭配效果比較好，剛開始吃就有感覺了排便變的好順暢，也不用刻意節食，三餐依然正常使用持續使用兩個月下來我竟然瘦了25公斤耶，整個超開心身型瘦了一圈，衣服褲子都穿的下了。。轉圈圈^^產品不只超有效，還有通過GMP、HACCP、ISO的國際認證喔滿3000元還可以分期0利率，真的超甘心的啦。。轉圈圈^^http://beAutiful9999.com/list-a1.php?pro_id=348&CI......
●一天熱量只吃1000～1200大卡就像很多女明星說的，挨餓就是瘦下來的重點！所以不管你現在因為每天多吃多少熱量而變胖，想要變瘦，每天只吃個1000~1200大卡最剛好！而且在這1000~1200大卡的食物中，精製澱粉的食物能少就少什麼是精緻澱粉食物呢？就像是麵包、白米飯、餅乾這類的東西。如果想要變瘦，最好多吃五穀類的米飯或是燕麥片這兩類的澱粉也最好能在早中餐的時候吃就好，減肥的前三個月晚餐最好不吃澱粉人家說，早上吃澱粉胖臉，中午吃澱粉胖腰腹，晚上吃澱粉胖大腿與臀部但如果在白天適量攝取澱粉，可以幫助脂肪燃燒代謝所以囉，在減肥的前三個月，我盡量晚餐都不吃澱粉剛開始真的很痛苦，也很不習慣，因為胃口被大量澱粉養大的我，到了中午過後很容易就肚子餓了，何況還要撐到晚上睡覺時！所以一開始我也有靠著減肥產品輔助，幫助我慢慢的忌口，慢慢的習慣晚上少澱粉的生活一開始曾經在醫院拿過諾美婷吃，抑制食慾的效果真的很好，但是大概一兩個月後好像會有抗藥性，加上後來我的脂肪還是滿高的，就沒再繼續吃。(這個現在也停售了)後來換吃中北藥妝的減肥雞尾酒產品吃，也是有抑制食慾的效果，所以晚上比較耐餓，甚至也不大會餓，自然就可以靠多吃蔬菜水果飽腹，順便兼具清腸胃的效果比較好一點的是，還有幫助代謝變好的配方，所以半年下來除了胃口食慾都降低很多外，下半身的曲線真的是變好看很多高居不下的體脂肪也慢慢瘦回正常標準值，是最感到健康又開心的事情。慢慢瘦下來後，晚上也會開始恢復吃點澱粉，但是比起中午的澱粉量會減半，這樣吃就不會胖蔬菜肉類的比例也很重要，一餐中，蔬菜水果要佔3份，肉類1份，澱粉也要一份讓適量的澱粉跟肉類利用食物的結構與營養成分讓體內的脂肪轉換成容易消耗的蛋白質，除了可以增加飽足感，才不會瘦到大量的肌肉而留下沒瘦到的體脂肪次要的就是糖份還有額外醬料的攝取。減肥過程，為了不要讓身體增加額外的負擔，所有含糖的飲料一律禁止吃外食的時候，很多的醬料能不加就不要加，盡量品嘗食物原本的味道，久而久之你的味蕾會習慣這些清淡的食物，對那種重鹹、重辣、甜的食物就不會那麼喜歡了身體也比較不會因為攝取這些食物而容易變的水腫或是代謝變差喔。輔助品的部份，現在還有一款康孅伴，雖然沒有讓代謝變好的作用，但是是預防吃油膩食物會變胖的好物，是我後期用來維持身材的預防工具。●認真擦瘦身霜，加強雕塑說實話，我真的很不喜歡運動，所以我會認命的去買點瘦身霜在洗完澡後按摩看哪裡胖就按摩哪裡，瘦身霜我用的是DHC的美體精華乳，因為滿喜歡她的味道的，所以就固定用很久別小看這個不起眼的按摩，可以消除肌肉的疲勞、消除工作造成的水腫，用量尺量大小腿尺寸，真的有變細，小蘿蔔也比較不會出來！如果有很多肌肉的，一定要規矩的按摩，甚至還可以搭配點這種瘦下半身的小運動http://www.wretch.cc/blog/catrou/27805064按摩是需要一點時間的，只要持之以恆就能瘦，因為不是不會瘦，而是你不夠認真、時間也不夠持久喔！●水一天乖乖喝到2000c.c.喝水是減肥中最重要的事情之一，連原本身材圓潤的明星只要瘦身成功，都會分享她們多喝水的秘訣說真的，一天要喝到2000c.c.的水真的不容易有的時候你以為你喝夠了，仔細測量才發現也不過才1000c.c.所以開始減肥的時候，就會硬逼著自己一天喝2000c.c.，還去買了自備可以測量容量的大水杯盡量都只喝有熱度的水，冰的水或是飲料不碰，那容易讓小腹變大偶爾想喝飲料的話才喝點無糖的茶飲，但還是以水為主最多●如果會水腫，可喝無糖的紅豆薏仁水.我基本上不是那種非常容易水腫的體質，但偶爾還是會有因為熬夜或是吃比較重口味食物而水腫的感覺遇到這種狀況，我會自己煮個紅豆薏仁水來喝，消水腫的速度之快，讓你來不及反應，真的超有效的也真的滿利尿的！但一樣要記住喔，還在減肥中，所以只能辛苦忍耐著喝無糖的喔！！...
去做胃切除手術，一勞永疫~我哥今年五月做了胃切除，到現在瘦了四十公斤了。當然他每天都去健身房。加油，你可參考看看~...
大大好～分享我的減肥經驗給你喔^^我是個吃多少都會反映在體重上的人所以一直都很肥胖~決定要減肥的時候在網路上爬到S美人的超◙纖◙速和草本◙超纖◙膠囊的組合大家都很推薦~我就想說訂購來試試看好了!!我都會在用完餐後使用草本◙超纖◙膠囊讓它可以阻斷油脂和醣分的吸收接著在睡前的時候喝2包超◙纖◙速幫助排出體內囤積的宿便、廢水等等使用了2個半月之後~體重直線的下降呢!!!我已經從85公斤減到了68公斤呢!!!可是我還是覺得四肢和肚子部分還是有點肉算是局部肥胖吧!!又去加訂了瘦局部的Q10精華▫霜和Q10緊實▫霜系列每日睡前我都會使用它們按摩局部肥胖的地方讓局部脂肪可以加速燃燒~~鬆垮的肌膚可以更加緊緻!!使用1個多月後順利的讓我的四肢變瘦了呢!肚子也有變小的跡象XD推薦給各位大大喔!訂購電話｛07-⑥⑨ⓞ-❽❺❽❻｝我都是找黃客服為我服務的喔!!有經過國家安全認證GMP~使用起來更加放心真的很棒:D...
減重、瘦身就是要找到適合何自己的方法，和找到讓自己安心使用的產品啦所以我自己在瘦身的過程中會先開始使用s＊美÷人網的產品是因為爬文的了解下先買兩盒超*先*素因為可以送10顆草＊本超＊纖膠＊囊http://BeauTiFul9999.cOM/list-a1.php?pro_id=29&CID...每天睡前空腹三小時喝兩包，以冷、常溫水泡（因為聽客服說裡面都是活菌，所以不能用熱水，這樣會把活菌殺光光）這樣下來每一天早上起床都會很順利的排出很多便便唷！！！還可以代謝掉你體內的廢水、廢物、脂肪油，我還搭配那10顆草－本超－纖膠－囊－就只要在吃飽飯後30分鐘吃ㄧ顆，就可以吸附你吃進去的油脂、澱粉、糖類和代謝掉之前囤積的脂肪油，就這樣很快40天就過了，我也慢慢瘦了7公斤哦！！！這樣下來效果很好，可以還沒達到我想要的公斤數，我用10顆草本也趕覺很好，所以我問過客服小姐它們說他們有這樣的搭配組合，所以我這次購買就帶了http://BeauTiFul9999.cOM/list-a1.php?pro_id=56&CID...超*先*素和草－本超－纖膠－囊20天搭配上組合後，這一次我又瘦了8公斤、目前總共用了2個多月已經瘦了15公斤耶！！它們目前還有6送1和12送3的優惠持之以恆很重要呀！！不要心急，他們很天然的讓我健康瘦下來！！！它們最讓我放心就是有ISOGMPHACCP的認證耶!!我都是跟客服黃小姐訂購的（（電話07-六九0九6三三））...
減肥就是要有意志力,而你有一個目標而減的話我想可以更有機會,當然也是要找到減肥的好方法才能達成在這看到了你的希望,我就是過來了胖過也備傷過現在我大改變了,全是因為我瘦了現在的你可以開始有信心的減肥啦!因為我要介紹給你的減肥診所,真的很有效果又很健康喔!我也是有了減肥醫生的指導才能夠有效的減下來他們醫師的專業及他們護士的愛心跟服務讓我覺得很信任跟無壓力,我減了16公斤就是變漂亮就對了啦~電話我給你吧!29642345推薦給你.加油~要有信心...
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