小弟幾年前有持續練了一二年
後來因到外地讀書,專注課業,中斷了二年多
最近放寒假又開始動了起來,目前練了十幾天
有個問題想請教
通常一開始時作臥推（為了怕受傷，都用插槓片的那種機器）
做完之後做飛鳥（也是機器）
之後再做上胸的臥推
但在這幾次過程中，發現有一個問題
到了後面的動作時
明顯感覺到力量不足（例如第一個動作如果插６０公斤，一組可做１０下左右；第
三個動作時，同個重量，卻作不滿６下）
我在想，是不是三頭的肌力不足？
或者，是臥推時放下來的幅度過低，導致前三角使用的程度過大
目前是覺得二個都有可能
第一個問題較好解決
第二個問題可能較棘手
目前在尋求解決之道
有沒有版友們有類似的經驗
幫小弟解惑一下
感謝！
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