請教深蹲練法的問題 謝謝 - 健身

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By Rae
at 2020-01-14T19:57

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最近在跑smolov jr
在練的時候發現
比方說今天的課表是1rm 75% 6*6
可是我每次熱完身就開始跑課表都覺得有一點吃力

但是如果是我一直加重到1rm 90%95% 一兩下
再開始跑課表的1rm 75% 6*6課表
這樣就覺得蹲起來輕鬆不少
請問為什麼會這樣呢?

如果我每次都是先增加到1rm 90%95% 一兩下
再開始跑設定好的課表
請問這樣好嗎?

謝謝

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Tags: 健身

All Comments

Jessica avatar
By Jessica
at 2020-01-19T15:02
你是不是搞錯課表?
Leila avatar
By Leila
at 2020-01-21T10:01
神經刺激先 但這個課表對恢復、伸展、睡眠、營養很要求
,你確定你可以?
Kama avatar
By Kama
at 2020-01-24T18:05
目前是跑到第二週開始 還可以撐過去XDD
Gary avatar
By Gary
at 2020-01-27T04:50
每天搞伸展放鬆兩個多小時還覺得不夠
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By Sierra Rose
at 2020-01-27T06:20
我都做完一次Max,再做5x5

bodybuilding.com的東西晚到了

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By Anonymous
at 2020-01-14T17:29
我最近在bodybuilding.com訂東西,運送是用DHL global mail,追蹤碼只能看到離開美國 了,但已超過一個月,想問版友最近有在bodybuilding.com買東西的有晚到的情形嗎?謝 謝 - ...

相對來說比較不痛苦的增肌訓練

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By Damian
at 2020-01-14T15:09
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運動傷害的一般復健原則

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By Necoo
at 2020-01-14T14:57
您好,首先非常感謝您在我留言區說願意發篇 對於:物理治療必須透過醫師照會才可以治療的議題 物理治療師法第十二條有明確規定 物理治療師不能私自治療 https://i.imgur.com/bNt09lB.png https://law.moj.gov.tw/LawClass/LawAll.aspx?P ...

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By Kumar
at 2020-01-14T14:14
※ [本文轉錄自 Gossiping 看板 #1U7IjKOU ] 作者: medi588 (羅斯威爾的飛碟) 看板: Gossiping 標題: [新聞] 健身教練想變「硬漢馮迪索」 誤吃營養 時間: Tue Jan 14 10:45:37 2020 ※發文無1~6小標格式或未依順序任意刪除者會被刪文 ...

萵苣的肌(耐)力比賽

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By Delia
at 2020-01-14T13:17
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