請教深蹲練法的問題 謝謝 - 健身

最近在跑smolov jr
在練的時候發現
比方說今天的課表是1rm 75% 6*6
可是我每次熱完身就開始跑課表都覺得有一點吃力

但是如果是我一直加重到1rm 90%95% 一兩下
再開始跑課表的1rm 75% 6*6課表
這樣就覺得蹲起來輕鬆不少
請問為什麼會這樣呢?

如果我每次都是先增加到1rm 90%95% 一兩下
再開始跑設定好的課表
請問這樣好嗎?

謝謝

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