請教練遇到的問題 - 健身

借帳號代po，手機排版，如果有亂跳請多見諒。

我身高157，體重55，年齡33，體脂31.3
最近上了10堂教練課，一週兩天。有一些問題想要問大大們。

1.我的教練在運動開始時會叫我踩跑步機10分鐘暖身，通常暖身完就15分鐘過去了，但我
看其他教練並沒有規定學員暖身，不知道這樣是不是正常。（暖身的15分鐘他通常都不在
啦，歐對，他睡過頭了。）

2.他的飲控只有叫我三餐戒澱粉，目前6週過去體脂跟體重還有肌肉量是完全沒變，我很
想知道到底是因為我以前三餐不定時的關係，還是需要做什麼樣的調整，但他並沒有特別
建議，只是說我年紀關係。

12堂課就快上完了，但我並沒有覺得身形有改變，還在考慮到底需不需要上教練課，還是
自主訓練就好，想請問大大們有沒有什麼建議呢

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