因為從小就有鼻塞的問題，運動時呼吸的方式總令人困擾
例如我在慢跑的時候（真的跑很慢，在X-bike的男版跑步機只用6.7的速度）
用鼻子呼吸常會喘到不行，只好用嘴巴呼吸，深呼吸一口吐2-3口氣
問題是這樣跑30分鐘，差不多15-20分鐘時喉嚨就會很乾，在跑完30分鐘前
會反覆出現吞口水等呼吸中斷一兩秒的情形，想請教這樣的呼吸方式有達到
有氧運動的效果嗎？而且聽人說所有有氧運動包括跑步，過程中不能太喘，
太喘就變成無氧運動，問題是我跑完20分鐘後就越來越喘，這樣代表後續的運動
沒有效果嗎？
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速度好么? 哥好卡 你们卡么? 等等我换代理
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例如我在慢跑的時候（真的跑很慢，在X-bike的男版跑步機只用6.7的速度）
用鼻子呼吸常會喘到不行，只好用嘴巴呼吸，深呼吸一口吐2-3口氣
問題是這樣跑30分鐘，差不多15-20分鐘時喉嚨就會很乾，在跑完30分鐘前
會反覆出現吞口水等呼吸中斷一兩秒的情形，想請教這樣的呼吸方式有達到
有氧運動的效果嗎？而且聽人說所有有氧運動包括跑步，過程中不能太喘，
太喘就變成無氧運動，問題是我跑完20分鐘後就越來越喘，這樣代表後續的運動
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