請板友幫忙看看我的情況還有沒有救 >< - 健身

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By Blanche
at 2014-07-18T00:13

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大家好, 我今年33 女

身高161, 體重接近58


從小是氣喘兒, 升國中後僅發病過3.4 次

原因都是過敏, 不是運動過頭



因為平常幾乎沒有在運動

只有從去年底開始有夜跑

但也是走走停停, 因為跑不到幾分鐘就喘到無法呼吸




想請問我這種情況

要如何在一個月內

練到 20m / 4s (目前 8S = = )

來回跑越跑越快的那種

能夠達到至少7級5以上



我真的不知道該如何是好

現在超後悔沒有養成運動養體力的好習慣... :((


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Tags: 健身

All Comments

Damian avatar
By Damian
at 2014-07-19T04:40
我高中 大學氣喘都有發作過 現在跑山路10km 一小時多
Annie avatar
By Annie
at 2014-07-21T20:53
慢慢練就會進步了 一定有救的
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2014-07-25T13:24
動則得救。但不要為了什麼短期4s8s的比較好吧
Kama avatar
By Kama
at 2014-07-25T19:54
可是我一個月後就要驗收了……
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By Genevieve
at 2014-07-26T01:21
20M 4秒 =300M 要一分鐘 ,一公里 3分20秒
超級難啊 男生都有點難度了 更何況是一個月
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By Hamiltion
at 2014-07-27T01:25
10KM 33分鐘20秒 這多可以拿牌有望了的實力
Yuri avatar
By Yuri
at 2014-07-30T12:16
一個月內有點難耶，有試著拉長運動時間嗎？
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By Olivia
at 2014-07-31T23:38
短時間衝刺的項目吧 比慢跑難練...

請問worldgym有冷熱池嗎?

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By Emma
at 2014-07-17T23:16
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是 ============================================================================= 請問world gym 有冷熱池嗎? 去過站前店沒有... 另外想請問北區多點報價? 非常感謝~ - ...

Re: 徵求 極限台茂店教練課程轉讓

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By Eden
at 2014-07-17T23:02
※ 引述《dayuboss (dayu)》之銘言： : 最近很想要報名教練課程 : 但是對於那個價格覺得實在是太貴了 : 一堂課的單價幾乎都在1500左右= = : 所以想要問問版上的人有沒有要轉讓的教練課程 : 也許會比較便宜... 你有考慮 桃園大有worldgym嗎 我最近想轉讓 - ...

快走腳底板會痛

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By Caroline
at 2014-07-17T21:50
最近開始進行快走這項運動 每次大概都40分~60分左右 可是這一週來不知道為什麼腳底的前半部分(是叫腳底板嗎？）開始痛了 不會痛到不能走路，但是過了一天早上起來會是會有一點點痛。 是我體重太重的關係嗎（接近100kg），還是沒有做操？ -- ~◤╱ ╲◥..~and#39;and#34 ...

請問嘉義哪裡有較專業的體脂計?

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By Gilbert
at 2014-07-17T21:08
如題 小弟剛實行減重計劃滿一個月 目前能碰到的只有簡易型體脂計 六月十九號量的數據是 76kg 25.6% 今天量的是 72kg 22% 如果沒算錯應該是 19.456-15.84=3.616 個人覺得數據有點..~and#34;~ 一周約四到五天在跑步機跑走十公里上下 想要找看 ...

古亭TrueFitness會籍轉讓16個月(1625/月)

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By Joseph
at 2014-07-17T18:39
因為退伍後未在台北工作，因此轉讓給有需要的朋友。 價錢還可以再討論喔！ (1) 場所名稱：True Fitness 古亭館 (2) 場所位置：台北市中正區和平西路一段2號 (3) 數量：1名 (4) 有效期限：因兵役問題暫停中，隨時都可以開始使用。 　　　　　　　（103年7月24日以前轉讓最好） ...