請給我動力 - 減肥

※ 引述《chaumethan (還是會痛)》之銘言：
: 我是多囊性卵巢囊腫的患者
: 前幾各禮拜才被診斷出來
: 醫生跟我說 我連喝水都會胖 想變瘦也很難

我也是有同樣症狀的過來人。
婦產科醫生有時候會有危言聳聽的跡象，像我的醫生也是跟我說要瘦很難、
喝水都會胖。但我本身所學也和醫有關，自知要瘦的確較為困難，但喝水是
不會胖的...

基本上這種疾病因為和內分泌有關，越胖越嚴重、越嚴重會越胖，我想這是
醫生說成這麼嚴重的原因。

: 還叫我少吃澱粉類 但是不是因為減肥
: 而是因為我身體對胰島素的反應不好 怕我以後會有糖尿病

有這種症狀的，真的要少吃主食類，而且要從減少精緻過的澱粉類為主。
像麵包盡量不吃，主食吃飯好過於麵等等。

: 診斷當天其實我很難過
: 因為我男友跟我說過 瘦不下來 就是分手

這雖然不是能由外人評斷的、不過這位男性愛的是什麼呢？
我覺得我替妳有些不甘與質疑。

看見原PO修文，我想我該補句：可以試著跟妳的男友溝通看看，妳需要的是激勵
跟陪伴，如果使用激將法可能會使妳喪失信心等？
這是需要長期抗戰的，妳可以告訴他如果他願意跟妳一起努力，那一定會有正面
作用的。

: 當醫生跟我說得時候
: 我真的有當場想要掉下眼淚的衝動
: 因為我的多囊性卵巢囊腫是因為男性激素太高
: 導致我全身體毛很多 會刺到我男友

這症狀是難免的，可以漸漸改善。
而且會有月經週期不順、排卵期不規則、毛孔粗大易出油、下半身較易肥胖、
皮脂容易阻塞等一路都是相關疾病，有時還會有聲線粗獷等等。
但請別想得太悲觀，這都是可以改善的！

減肥是治本之道沒錯，雖然有些艱困。
但我從過重立志減肥，到一度減去20公斤左右（那時月經才開始準）
現在因為寒假太超過有復胖一些導致有一點溜溜球效應，但至少已經是不會被
人懷疑的標準體重了。（BMI20多一些）

我的減肥方法其實有點爛，所以不拿來說嘴。
不過想在這邊鼓勵妳！我們也是可以成功的！雖然速度可能比別人慢，但一切
症狀漸漸改善的時候也會產生無比自信的唷。

但除了節食運動等，如果可以，要記得正常作息、至少睡六個小時以上。
多喝水、少吃冰，少吃甜食，最晚十二點前要上床睡覺。（和內分泌有關）
月經來時可以吃些黑糖薑茶、去時可以喝些四物（保護卵巢跟子宮）
保持心情平靜、不要時常有太激動的情緒（會啟發男性荷爾蒙）

運動就如版上所說的，一週至少三次、程度至少要會喘、發汗、維持三十分鐘以
上的有氧運動。
就算減得慢，也會有調整內分泌的作用。

版友也有提，水要多喝，而且要分次喝。
不可喝冰的涼的及飲料，以溫的為佳。

祝妳成功，這疾病近年越來越好發了，希望各位女性板胞都可以脫離此困。
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我也還在努力中：Ｐ

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。 ╭─────╮╮ * ＊ 如果悲哀揮不去，
。　 。 ╯ │╰＊ * ＊
。● ╮ 悲哀 │ * * * 那就勇敢背負它。
　 背> │ │　*　 ＊　＊
＜＼╰─────╯ ＊* ＊ 望 　　蓮 　　馨　　　KaoruHY
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