讓肌肉得到全新刺激的6大動作 (中文字幕) - 健身

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By Heather
at 2020-07-20T23:48

Table of Contents

https://bit.ly/3eJBOwb

這次的內容介紹6種不同的訓練動作，可以在不同的訓練環節上，補足平常所做的訓練動
作欠缺的部分，動作分別是：胸支撐的划船、後弓步、部分範圍的臀肌腿後腱起身、Z型
肩推、肩胛引體向上、臉拉搭配上推。

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Tags: 健身

All Comments

Charlotte avatar
By Charlotte
at 2020-07-25T08:39
讓生涯更刺激的槓片
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By Jacky
at 2020-07-29T10:31
謝謝分享
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By Olga
at 2020-08-03T05:06
推
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By Kyle
at 2020-08-06T02:02
還好這個刺激不會抹煞我的努力了
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By Brianna
at 2020-08-10T08:15
就算用假槓片也能得到全新刺激的六大動作 (中文字幕)
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By Blanche
at 2020-08-12T23:57
最新的影片Jeff遞增到450磅 該檢討他的姿勢了各位
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By Kyle
at 2020-08-13T15:09
看來只有公正公開透明的第三方可以證明他的實力
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By Dinah
at 2020-08-14T06:31
推樓上 訓練NFL跟MLB這種野雞聯盟球員真難讓人服氣
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By Dorothy
at 2020-08-15T16:37
用假槓片讓肌肉得到全新刺激的六大動作(中文字幕

運動時會痛，還能繼續嗎？

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By Damian
at 2020-07-20T15:19
※ [本文轉錄自 MuscleBeach 看板 #1V5KKlUA ] 作者: gn02595084 (謙~) 看板: MuscleBeach 標題: [閒聊] 運動時會痛，還能繼續嗎？ 時間: Mon Jul 20 15:18:05 2020 大家好，我是物理治療師也是CSCS。 在復健的過程，適當的 ...

重訓菜單方向

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By Lydia
at 2020-07-20T14:14
基本資料 性別：女 年齡：30 身高：155 體重：51 BMI：21.2 體脂率： 三周前團課教室inbody270 27.7% (晚餐前, 生理期中) 近期新買的OseriO FTG-588 29.3% (早上起床廁所後, 生理期後) 參考照片： (可補) 早餐： [一三五] 無糖豆漿200cc+5 ...

怎麼重量差這麼多

Jake avatar
By Jake
at 2020-07-20T13:53
因為附近開了一間算次數，無業務干擾的便宜健身房，今年二月以來斷斷續續有去運動 疫情嚴重的4、5月沒去之外，平均約一個星期三次，每次1～1.5小時 沒有追求什麼，就是去流流汗，看看能不能消肚子游泳圈罷了 不過有看到一個現象讓我很驚奇 就是有些跟我一樣手臂很細、看起來沒啥肌肉的男生，可以舉的重量都很驚人啊 比 ...

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By Jacky
at 2020-07-20T04:23
Hello 大家！ 在這邊分享三年維持體態的同時所經歷的趣事圖文。 目前紀錄了60篇圖文。 這類的圖文比不上該版資深體適能教練提供意見。 也沒有YT上教練/老師/國手專業的資訊。 但是！！ 它可以讓你在運動組間休息的同時轉換心情。 並帶著微笑的心情面對枯燥的體態維持過程。 喜歡的話就追蹤起來喔。 讓 ...

豎脊肌群受傷求建議及治療所

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By Jake
at 2020-07-19T15:24
※ [本文轉錄自 MuscleBeach 看板 #1V4_Fs4t ] 作者: D85 (D-85) 看板: MuscleBeach 標題: [討論] 豎脊肌群受傷求建議及治療所 時間: Sun Jul 19 15:19:16 2020 (一個月跑1、2次)跑步時大概胸小肌位置緊繃 伸展一下又繼續跑後 右 ...