買優格或優酪乳或是更直接的乳酸菌粉 - 美體

最近想要開始減肥 有稍微作運動計畫了 還有規劃營養菜單

但是我的便秘好像有點嚴重ˊˋ 想要也改善一下

我今年開始有胃食道逆流 所以食量小 使便便的產生量少很多 就很久才大一次

最近想要試試看乳酸菌來幫助排便

請問大家覺得要用買優酪乳或優格還是要很直接的乳酸菌粉呢?

感覺買乳酸菌粉可以少攝取一些熱量又可以幫助代謝

但是好像大家沒有怎麼推薦這方案 是因為不好吃嗎? 還是有其他原因呢?

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