赫然發現練胸有進展 - 健身

Linda avatar
By Linda
at 2011-02-02T00:40

Table of Contents

原PO是女的
但我喜歡做重訓跟CORE EXERCISE


從七月份開始在家做重訓 core exercise之後
自己一直在慢慢進步 心裡清楚
斜方肌 二頭肌 三角肌都越來越清楚
股二頭肌跟股四頭肌也都很有力


做squat之後 因為臀大肌也訓練到了
踩健身車更容易 更輕鬆 之後我要買小徑開始戶外騎車了 :D



腹肌跟下背肌也都有用core exercise來加強

不過我的胸肌呢......?




一直到某個事件我才赫然發現我有上胸肌了耶!



某天我家出現一隻蚊子 停在天花板我打不到

心一橫 拿一本大約60~80頁厚的說明書就直接往天花板丟

結果蚊子沒打到 書反而受到反作用力以及重力的影響

直接砸到我胸口 還是書角.....(￣ー￣；)



要是以前的我 書角直接打到胸骨 光是這一下一定讓我痛到快往生

但是那天的我竟然只是隱隱作痛而已

我忽然發現竟然被打到的那塊是有彈性的

當下真的覺得 呵呵呵~~~好佳在老娘有練胸XDDD





先提早跟大家說新年快樂拉!!


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Tags: 健身

All Comments

Lucy avatar
By Lucy
at 2011-02-06T19:40
其實是學姊(跟著板蟻伊卡路大人叫)胸部大而豐滿所以...(指)
Belly avatar
By Belly
at 2011-02-08T22:59
說到這個.....今天去買襯衫 結果到處都合身就胸部扣不起來
Olga avatar
By Olga
at 2011-02-12T12:55
所以覺得自己不夠豐滿的女性同胞 重訓唄!!!
Oliver avatar
By Oliver
at 2011-02-14T03:21
>///<
Anthony avatar
By Anthony
at 2011-02-16T07:46
拿書丟蚊子也太威了-.-
Jessica avatar
By Jessica
at 2011-02-19T18:49
是說我重訓後胸部....好像沒啥變化...囧
Quanna avatar
By Quanna
at 2011-02-22T05:19
女生適當的鍛練胸肌某種程度可以幫助預防下垂和外擴
Candice avatar
By Candice
at 2011-02-22T12:03
厲害 有健身以後買美系的感覺會比較合
Isla avatar
By Isla
at 2011-02-25T03:21
推樓上
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2011-02-27T21:49
我一開始以為是用上胸夾蚊子...噗滋..
Margaret avatar
By Margaret
at 2011-03-01T04:42
胸肌有腫起來嗎??
Zanna avatar
By Zanna
at 2011-03-02T04:08
請問版條 買美系的什麼? 衣服嗎? 日系的版子好小
Victoria avatar
By Victoria
at 2011-03-03T08:49
達摩大吃完年夜飯啦xdddd
Liam avatar
By Liam
at 2011-03-08T01:02
對阿 尤其是要穿貼身的 日系要合身也沒問題
Carol avatar
By Carol
at 2011-03-12T13:12
以我來講的話 日系要合身要買m或l 但是手會進不去
Cara avatar
By Cara
at 2011-03-16T00:35
買長短T都要請我媽改下襬寬度...金麻煩= =
Lydia avatar
By Lydia
at 2011-03-17T04:54
手進的去的腰又顯現不出來.............
我才正要提到樓上xddddd
Yedda avatar
By Yedda
at 2011-03-21T21:09
板條現在體格超好的啊~~可惜已經有專人享用了XDDD
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2011-03-25T00:40
根樓上比差很多啦 可是我相信一般人都會喜歡日貓的
身材 板上有日貓的圖 很難想像那樣精實的身材
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2011-03-25T02:49
可是穿衣服依然不會太誇張 這就是健身的好處
唯一壞處大概就是買沒彈性的材質一定要試穿.......
Elma avatar
By Elma
at 2011-03-26T01:58
我拿我弟公發的軍用內衣穿看看.發現挺好看的XDDD
Sarah avatar
By Sarah
at 2011-03-28T02:02
不然穿一般衣服都超顯瘦的...科科...
Sarah avatar
By Sarah
at 2011-04-01T20:41
對健身有任何疑慮一定要看一下日貓本人
Jacky avatar
By Jacky
at 2011-04-02T19:06
已經這種程度了 穿衣服只有挺跟好看 不會太厚
我也有買那件xdddd 上面還有寫國軍
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2011-04-04T16:44
是要驗證"拼死拼活也練不壯"的實例嘛XDDD 好吧.欣然接受XD
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2011-04-07T16:57
現在公發的沒有印字了.板型也不太一樣喔XDDD
Annie avatar
By Annie
at 2011-04-11T21:37
蛤是喔 該買新版的了.........
應該是要驗證什麼叫做真的精瘦吧
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2011-04-16T12:31
對喔...今天TIEW有來家裡陪我練.忘了問他海陸是穿哪種的~~
軍人福利中心有賣.才NT95~~
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2011-04-18T06:55
20%精瘦= =a
Zora avatar
By Zora
at 2011-04-18T23:40
穿衣服有腰有倒三角又不會厚 脫衣服又震撼一次
Carol avatar
By Carol
at 2011-04-22T01:15
這個才是真男人阿 台灣男生敢露腰的沒幾個
我現在還記得第一次看到日貓本人的震撼
Charlie avatar
By Charlie
at 2011-04-23T02:41
板條去哪看到的??咱們有相約泡溫泉什麼的嘛XD有人會吃醋喔~
Mason avatar
By Mason
at 2011-04-26T15:28
齁你都忘了我們那一夜的纏綿了..........
Kelly avatar
By Kelly
at 2011-04-27T01:39
說到倒三角.細腰.那就是阿龜啊!!!超賞心悅目的啦!!!
Callum avatar
By Callum
at 2011-04-30T19:57
有時候還會看到露股溝XDDD 一整個就是結實的股溝(這啥形容
Jacky avatar
By Jacky
at 2011-05-01T02:00
股溝很結實是很緊的意思嘛(羞)
Harry avatar
By Harry
at 2011-05-02T02:09
想起之前看到的學姐的好菜.肚子又餓了XDDD
還有結實的乳溝喔XDDD
Edith avatar
By Edith
at 2011-05-04T02:21
是說久違的貓后嗎xd
Jack avatar
By Jack
at 2011-05-08T09:41
阿龜啦XDDD 貓后喔...我看不到啊XDDD
Elvira avatar
By Elvira
at 2011-05-12T09:20
可惜那天沒看到本人 看完貓后了以後記得私信一下...
Gary avatar
By Gary
at 2011-05-14T09:41
貓后@@ 拜託 亂看會被宰了吧XDDD
Ivy avatar
By Ivy
at 2011-05-15T10:00
http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/d50051496
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2011-05-17T07:25
那我要舉手看學姐的XDDD(舉右手)
Andy avatar
By Andy
at 2011-05-21T19:05
比賽當天請他穿上xdd 180我付...........
Ida avatar
By Ida
at 2011-05-25T02:06
比賽@@? 阿龜穿喔XDDD 那要XXXL喔~~
Tom avatar
By Tom
at 2011-05-26T22:13
日貓大的身材我想到都會很想偷摸一把
Joe avatar
By Joe
at 2011-05-27T18:17
你們都在南台灣 可以一起相約運動真好 台北老是下雨
Catherine avatar
By Catherine
at 2011-05-29T15:21
版條也PO照片拉 上次看到你照片是那篇減肥心得文 好久了
Jake avatar
By Jake
at 2011-06-02T08:08
我是有家室的人了 還是看日貓就好XDDDDD
Heather avatar
By Heather
at 2011-06-04T01:13
日貓比我強太多了 數據很像可是精實度還是差很多
Noah avatar
By Noah
at 2011-06-05T19:11
白線條可以跟家室一起入鏡阿XD
Ida avatar
By Ida
at 2011-06-07T09:21
現在才發現 日貓大說的學姊是指我嗎???
Anthony avatar
By Anthony
at 2011-06-12T03:35
冬天的好料理就是麻油雞 也是囤積肥油的好料理.....XD
Heather avatar
By Heather
at 2011-06-17T00:47
我也要阿龜的身材阿阿阿阿 股溝就算了
Poppy avatar
By Poppy
at 2011-06-17T19:03
是啊~~學姐XDDD 超哥~~股溝才是重點啊XD
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2011-06-20T16:40
爬了一下日貓大的照片 真是..太殺了...
Jacky avatar
By Jacky
at 2011-06-22T04:07
家室會害羞阿xd
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2011-06-25T04:25
可以把臉遮起來XD
Lucy avatar
By Lucy
at 2011-06-29T06:33
還不如改日上台北帶家室找日貓還有你攸惠阿
Connor avatar
By Connor
at 2011-07-03T19:25
這個更好XDDDD
James avatar
By James
at 2011-07-06T11:01
NIKEE姐姐要開夜市團嘛XDDD(舉手)
Emily avatar
By Emily
at 2011-07-10T11:43
那要白線條帶家室上來喔XD
Noah avatar
By Noah
at 2011-07-11T03:21
原來NIKEE姐姐比較愛女生喔囧
John avatar
By John
at 2011-07-13T04:12
沒圖沒真相啦= =
Annie avatar
By Annie
at 2011-07-17T04:01
樓上趁亂推文不要以為我沒發現 ╮(╯▽╰)/
Emma avatar
By Emma
at 2011-07-19T20:37
=口=!
William avatar
By William
at 2011-07-22T18:30
亂講，我愛的是男人，不過我不相信你們對家室沒興趣XDD
Donna avatar
By Donna
at 2011-07-27T00:12
科科...我們通常都說:那是幌子喔~~科科~~犀利人妻是假的XD

這個練腹肌有用嗎？

Mary avatar
By Mary
at 2011-02-01T19:28
其實我是當搞笑的....XD http://www.youtube.com/watch?v=oJixHFYBe08 -- 如果夢想是要用無趣與反覆不停的基本訓練構成的 我願意每天想著夢想然後重複著無趣的基本訓練 那原本的無趣與反覆也不會讓我感到痛苦了 ...

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By Kyle
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By Kyle
at 2011-01-31T17:52
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