走了一整天的路還要運動嗎? - 健身

Agatha avatar
By Agatha
at 2013-06-23T00:30

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我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
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我想問一下，因為搬來在台北工作，六日放假都很不喜歡騎機車，
可以走路都盡量走路，有時假日家人或朋友來找我玩，
常常是一整天都搭捷運到處逛，像今天去世貿就走了一整天的路，
手機有APP會自動記錄，一整天下來有兩個半小時在走路，
走了9.3公里....orz

回到家都快累死
但是走路好像也不太算有氧運動，假日又很難得有多一點時間可以運動
所以又覺得如果有時候遇到這種走了一整天的情況
是不是還是該例行公事一下去慢跑或快走
(目前一周五天會慢跑或快走，每次五公里，約50分鐘)

可是已經累個半死了.....

所以想問一下大家如果是這種情況回到家還要繼續運動嗎？
雖然走了整天但是通常都也有吃大餐
就很猶豫到底要不要再運動一下
整個很矛盾=___=

有爬文過關於走路的文章不多，另外又有人說走路不太算有氧，
所以想問問大家覺得該怎麼樣比較好勒！？

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Tags: 健身

All Comments

Harry avatar
By Harry
at 2013-06-24T21:10
可以做一些伸展吧！
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2013-06-28T08:39
好像沒回答到你的問題XD 我是覺得看你的負荷不用太強求
Victoria avatar
By Victoria
at 2013-07-01T05:42
如果腳會累，我覺得回家別練腳，免得筋膜炎什麼的。
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2013-07-03T00:41
游泳或騎腳踏車?
Linda avatar
By Linda
at 2013-07-06T23:28
走路是有氧阿 都走這麼久了就可以休息了 不用再強求
Zanna avatar
By Zanna
at 2013-07-10T11:06
休息 或 伸展
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2013-07-11T18:05
不是只有"運動"才會消耗熱量
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2013-07-12T23:07
物理上都有運動嘛
Tom avatar
By Tom
at 2013-07-13T12:37
有走這麼多我那天就不會再特別去運動了
Dinah avatar
By Dinah
at 2013-07-14T07:24
勞動跟運動有差別，你走路時的心跳跟呼吸有注意過嗎？
Annie avatar
By Annie
at 2013-07-16T22:28
這個叫做physical activity 多作也是很好的
跟搭公車提前一站下車是一樣的道理
只是你是提前20站.......
Noah avatar
By Noah
at 2013-07-21T19:56
多作當然會有用
Adele avatar
By Adele
at 2013-07-21T21:05
No 真的走很多的話 避免受傷別逞強
Yuri avatar
By Yuri
at 2013-07-25T10:02
累了就休息運動不是這樣累了又壓著去做只會更累更不開心
Wallis avatar
By Wallis
at 2013-07-26T05:21
要我就不會了…
Tracy avatar
By Tracy
at 2013-07-30T19:12
覺得很累就休息吧~~~睡前還可抬腳
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2013-08-02T09:44
練其他部位的重訓吧 讓腳休息休息
Connor avatar
By Connor
at 2013-08-03T17:53
沒有氧強度只是效率沒那麼高，天氣那麼熱記的多補充水分
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2013-08-04T21:36
累了就代表身體告訴你要休息了 真的要做可以鍛鍊上半身
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2013-08-06T03:59
whitestripe大的提前20站讓我笑了..
Rae avatar
By Rae
at 2013-08-08T03:08
我寧願省坐車的時間　來做有氧..
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2013-08-09T10:23
也算是輕度的有氧運動

想請問這樣的模式是否適當？

Isabella avatar
By Isabella
at 2013-06-22T21:35
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區 ...

體脂計選擇

Kristin avatar
By Kristin
at 2013-06-22T21:24
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 問體脂計這行↑ 也要留著 ...

好像有了足底筋膜炎？

Kristin avatar
By Kristin
at 2013-06-22T19:04
※ 引述《Usamiakihiko (　)》之銘言： 足底筋膜炎是常見足底痛的一種原因 足底筋膜是一條扁的韌帶組織 連結跟骨和指頭 足底筋膜支持著腳的足弓 如果不慎損傷 足底筋膜有可能變脆弱、以及伴有紅腫熱痛的發炎反應 足底筋膜炎主要好發在中年 也會發生在常進行足部運動的人 像是運動員或軍人 如果腳有過多 ...

目前減肥一個月後的小疑問

Ursula avatar
By Ursula
at 2013-06-22T18:12
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

這種情形是因為熱身不完全嗎?

James avatar
By James
at 2013-06-22T17:02
小弟發現我運動的時候 腳掌跟腳背好像不容易熱開 例如跳戰鬥有氧 腳背會整個酸到要停一下放鬆跟休息 然後騎飛輪常常全身都滴汗了~腳掌根腳趾頭 好像就麻麻的感覺(冬天比較明顯) 是血液循環不好還是單純熱身不夠呢? - ...