越運動越胖 - 美體

Callum avatar
By Callum
at 2009-12-07T15:20

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原本為了擺脫體重的停滯期除了一周兩次的瑜珈之外

又買了X-bike 只要沒上瑜珈課的其他天 有空就會騎上30分鐘

但是令我驚嚇的情況來了 原本停滯時期的我體重是50kg(162cm)

沒想到前天量體重已經暴增為51.4' 體脂肪大概是24.25左右擺盪

剛剛量更驚人的變成52kg /______\

我自己思考了一下,因為有看過至底文關於減肥的迷思

裡頭提到了運動後馬上吃東西跟過一小時後再吃其實是沒差的

我受了這篇文章影響 運動後都會照常吃晚餐(一方面怕破壞基礎代謝率)

會不會是因為這樣導致吸收更好不受反胖>"<

有誰能告訴這到底是怎麼一回事嗎..

以及要怎樣才能快點突破停滯期呢? 3Q3Q

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幸福的標準由自己決定

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Tags: 美體

All Comments

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2009-12-11T15:27
..看過置底了怎麼還有這個結論?短時間內體重的增減
Ursula avatar
By Ursula
at 2009-12-14T19:45
是誤差吧 而且變重也有可能是微量增肌+脂肪還沒
Sarah avatar
By Sarah
at 2009-12-15T12:48
消的結果阿 原po運動多久了呢?
Erin avatar
By Erin
at 2009-12-18T05:28
若運動後進食讓食物熱量倍增 那衣索比亞人餓心酸的嗎
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2009-12-20T03:57
以後衣索比亞人 去給獅子追一追再來吃飯好了
Joe avatar
By Joe
at 2009-12-20T20:40
因為脂肪開始轉變為肌肉了 而肌肉比較重 故密集運動後體
重反而增加 但如果你量自己腰圍腿圍 應該是變瘦唷
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2009-12-24T22:45
樓上ha大～醬子以後要教非洲的獅子去看置底很累耶XD
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By Bethany
at 2009-12-25T15:52
肌肉是肌肉 脂肪是脂肪 你家豬油攪一萬下只會變糊糊的豬油
Edwina avatar
By Edwina
at 2009-12-25T17:57
不會變豬排 謝謝~~
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By Eartha
at 2009-12-30T08:56
都已經看了置底了還這樣想 那你就不要馬上吃阿...
如果只是短暫上升 過陣子又開始下降 可能又要歸功到
你吃飯沒有運動後吃上面...
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By Vanessa
at 2009-12-31T07:58
你吃1800大卡吸收再好也是吸收1800 只要控制好熱量什麼
時候吃不都差不多
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2010-01-02T10:27
2公斤就叫做暴增... ￣▽￣||
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By Sandy
at 2010-01-02T13:40
現在的女人真恐怖..胖個兩公斤叫暴增...唉
Kristin avatar
By Kristin
at 2010-01-05T15:28
胖了x公斤 x=∞（掩面）
Liam avatar
By Liam
at 2010-01-06T20:28
可以試著把騎X-bike的時間拉長到45分鐘..
William avatar
By William
at 2010-01-07T11:43
騎三十分鐘增的肌肉應該不多，要是這樣可以增兩公斤肌肉
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By Andy
at 2010-01-10T21:15
那那些重訓的不就都練心酸的 XD 算一下你吃東西的熱量吧
Bennie avatar
By Bennie
at 2010-01-15T05:06
k大說的我後來也有看到,應該也一部份原因來自於那
Delia avatar
By Delia
at 2010-01-18T06:24
但如yr大所說 我吃東西的熱量有可能太多了 也要檢討

貴格燕麥片怎樣變好吃?

Candice avatar
By Candice
at 2009-12-07T15:20
每次去cosco都看到好多人拎著桂格燕麥片 燕麥片在我心中一直是個難以下嚥的食物 加了熱水好像衛生紙泡水... (愛吃的人對不起阿!) 請問大家 除了加牛奶還有沒有其他方式 讓燕麥片變得好吃呢?? - ...

別欺負體質這小東西…

Adele avatar
By Adele
at 2009-12-07T11:40
我跟第二篇回文的板友一樣 也是吃素~(但不是因為要瘦才吃素、吃素也不一定會瘦) 我冬天也是手腳冰冷~本身還有多囊性卵巢的問題 全身一直都血液循環不好~整個人看起來就肉肉的 嗚 後來逐漸看出減肥成效是因為以下方法: 1.看中醫 我是看了好幾家中醫 每家各看兩個月左右 最後終於看到一家最有效的 ...

別欺負體質這小東西…

Hedda avatar
By Hedda
at 2009-12-07T08:22
我和原PO有相同的狀況，多發性卵巢囊腫、寒性體質手腳冰冷、少肉多蔬果， 外加我有嚴重性便祕習慣，少吃多運動，付出的代價慘不忍睹。所以早在幾年 前就不減肥了。 大概6年前我開始茹素，多蔬果是我長期飲食來源，又不吃保健食品，只好and#34;過於寒性and#34; 食物極少吃，如西瓜、梨子、大白菜等，當然 ...

救命阿我是吐司控

Noah avatar
By Noah
at 2009-12-07T05:30
不知道為什麼很愛吃土司 不管是白吐司/全麥土司/葡萄乾/紅豆/蔓越莓等等 甚至是吐司皮也很愛,常常一早起來啃掉七八片...... 有感覺這樣子太誇張了 ,雖然很有飽足感, 卻也吃不下其他東西了.... 怎樣才能戒掉這讓臉更圓的邪惡物阿.... - ...

常榮中醫

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By Olive
at 2009-12-07T04:57
這家應該大家都知道.... 我去過兩次,一次給院長看,但是覺得院長比較像是....生意人... 依照你身高跟外型決定要瘦多少公斤跟哪邊該瘦 老實說給我的感覺是 傳統市場裡賣豬肉的,你要多少斤都有.... 埋針也是很氣阿,流血跟黑青了很久,過了一個月都還沒消, 給男友看到大腿內側的黑青,他生氣的說a ...