越野慢跑 那一種鞋比較適合 - 減肥

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By Noah
at 2010-10-29T20:51

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最近要減肥 因為我在宜蘭
所以打算用腳踏車混合跑步來達到每日的運動量
因為宜蘭旁邊剛好有淡江大學和佛光大學的分校
騎腳踏車上去大約爬450M高 用這個當作高強度的運動
然後滑下來再順便去林美步道 一圈2.4KM
預計先跑一圈 但問題來了 上次去跑過一次 因為步道在山上
然後又沿著溪邊蓋上去 濕氣比較高 要滿注意腳邊的
想說大家有沒有推薦的適合[越野慢跑]的鞋子 但同時又能兼顧可以騎腳踏車
不然的話 可能就要背一雙高筒登山鞋去跑 這樣才能保護腳踝
我找過幾家大廠 都沒有那種鞋底紋路很多 又滿包腳踝的鞋子
最後PO一下身高體重 176/110
大學時代打球 練完球都快樂的去吃 體重也85-86
最後一年不打準備考試 體重就直直上升
沒有運動也常常有吃不飽的感覺

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Tags: 減肥

All Comments

Elma avatar
By Elma
at 2010-10-31T20:57
如果沒有跑步習慣，不建議跑越野。
因為連地面是平的，都不知道跑姿是否正確了..
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By Oscar
at 2010-11-02T22:41
更遑論越野跑步..
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By Charlotte
at 2010-11-03T23:09
跑越野有他的好處 可是就如亞瑟王大人說的沒有足夠的
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By Brianna
at 2010-11-06T10:19
身體素質就貿然去跑就只有反效果而已
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By Valerie
at 2010-11-06T21:29
那我知道了 那先等瘦到一定程度 再加入菜單
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By Agnes
at 2010-11-08T23:35
我的意思不是指胖瘦，而是指先有"跑平坦地面"的習慣
然後才進行"跑不平坦地面"的越野慢跑
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By Hardy
at 2010-11-12T01:03
不過印象中，只要是"跑鞋"都沒有包腳踝的..
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By Frederic
at 2010-11-12T19:26
籃球鞋才有包腳踝. 尤其後衛鞋那種
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By Zora
at 2010-11-13T18:12
真的要"護踝".光靠鞋根本不夠.再單買護踝來包覆不就得了
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By Olive
at 2010-11-17T08:49
我覺的你要先讓你的腳踝習慣跑步的感覺，再來試跑野地..
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By Hedda
at 2010-11-17T15:06
不然很容易傷到，你可以試著找間學校的操場跑中間的草皮處
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2010-11-21T07:19
大致上野地就是那種感覺的加強版....

不太健康菜單待批

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By Franklin
at 2010-10-29T19:22
※ 引述《mesmerising (mesmerising)》之銘言： : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 : 基本資料 : 性別：男 : 年齡：32 : 身高：168 : 體重：73 : BMI：25.9 : 體脂率：18.9% : 內臟脂肪:10 精華區：z-13-2-2-8-1.◇ ...

想要變身材曼妙的正妹！

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By Freda
at 2010-10-29T07:59
要說感想的話，其實也就是板上說的，這樣的身材剛好，你又有腰身，腿不會太肥 原則上到老都能維持住這樣的身材比較重要。 三個月 給自己三個月的時間試試 不過希望加入更多元的運動可能性。如果你只是騎腳踏車的話，時間再拉長一點 也許四至五個月會比較明顯。 ‧板友說的重訓是一定要的，這部分在三個月後，會讓你看到相 ...

想要均勻好看的體態

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By Olive
at 2010-10-28T21:33
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：女 年齡：20 身高：158.9 體重：48.3 BMI：19.1 體脂率：22.3% 參考照片：（暫無相機而手機傳輸線一時找不到） 三餐內容 早餐：麵包／御飯糰／蛋餅　加　飲料（牛奶、豆漿、果汁、咖啡） 主食份量就是一份而已 ...

身型比體型更能預測死亡率

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By Ethan
at 2010-10-28T17:45
高齡者的身型比體型更能預測死亡率 Body shape rather than body size may better predict mortality in older adults 隨著老化所帶來體型及結構上的改變，身高減縮、肌肉流失被脂肪取代，或是因疾病、衰 弱症狀而造成的體重減輕都會影響高齡 ...

Michael avatar
By Michael
at 2010-10-28T15:46
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：男 年齡：32 身高：168 體重：73 BMI：25.9 體脂率：18.9% 內臟脂肪:10 基代:1574 以上為康是美omron體脂計測得 三餐內容 早餐：蛋餅、漢堡、燒餅、飯糰(沒有肉鬆、油條、花生粉)、 統一無糖豆漿、 ...