跑一年了..大腿還是一樣鬆散 - 健身

Isla avatar
By Isla
at 2011-05-23T22:54

Table of Contents


原PO 156/44


體脂肪17~18%遊走


我深信有氧瘦全身
加入健身房也一年多了
我保持每周上3~5天健身房的習慣
每次都至少會跑40分鐘(5~6K) 加上偶爾重訓上半身

最近半個月來慢跑加碼到60分(8~9K)
可是為什麼..都跑了一年
我所有不該瘦的全都瘦了...
但是大腿整個還是鬆軟到不行?..Q___Q
站著的時候還好..
但是只要一坐下整個大腿就原地解散!! 嗚嗚嗚

需要再加入重訓下半身嗎?
好迷惘啊 嗚~

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Tags: 健身

All Comments

Jacky avatar
By Jacky
at 2011-05-28T06:52
是哪種鬆
Lauren avatar
By Lauren
at 2011-05-31T18:22
基因
Rachel avatar
By Rachel
at 2011-06-02T03:17
1年前就認真重訓的話....夏天的海邊就是你的尬桃了 XD
Emma avatar
By Emma
at 2011-06-05T10:30
需要!!
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2011-06-06T01:09
所以我需要慢跑+重訓下半身這樣嗎? 同一天做嗎還是分開呢?
Erin avatar
By Erin
at 2011-06-10T02:22
在健身房看到的女生通常都是同一天沒有分開!!看你時間多寡
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2011-06-13T13:08
看你練完腿還有沒有力氣去跑步吧
Victoria avatar
By Victoria
at 2011-06-15T10:05
置底有建議重訓和有氧分開 可以參考一下
Isabella avatar
By Isabella
at 2011-06-15T16:09
上半身重訓可以跟有氧一起 下半身....建議不要
Iris avatar
By Iris
at 2011-06-19T21:02
我也是慢跑50分鐘，沒辦法同時做下半身重訓 會腿軟
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2011-06-20T13:57
坐著要起身的時候 腳沒力 站不起來
Freda avatar
By Freda
at 2011-06-21T23:31
我跳比利 幾個月而已 大腿好結實
Necoo avatar
By Necoo
at 2011-06-22T12:48
為什麼體脂那麼低了，大腿還會鬆？脂肪不是都不見了嗎？
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2011-06-27T06:23
樓上：正因為脂肪不見啦 又沒肉把它撐起來 當然就....
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2011-06-30T03:55
不太瞭版娘的意思耶..脂肪不見 沒肉撐?
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2011-07-01T16:40
不一定是脂肪不見喔~搞不好剩下的脂肪幾乎都在大腿阿
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2011-07-02T12:48
好啦這是誇示法 反正就是基因雖小如此 就算瘦下來了比
Iris avatar
By Iris
at 2011-07-04T09:55
例上大腿還是..XD 不是要酸原po 我也是這樣
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2011-07-08T19:18
板娘的意思是脂肪肌肉都沒了大腿只剩皮 但這機率不大吧
Iris avatar
By Iris
at 2011-07-09T14:28
我意思是說"改善身體組成" 我最近中文好像怪怪的 = ="
Necoo avatar
By Necoo
at 2011-07-11T09:48
原po要不要貼個半身照看看？ 因為覺得很神奇
Oliver avatar
By Oliver
at 2011-07-13T10:16
17%？？夠低了吧@@
Eartha avatar
By Eartha
at 2011-07-14T11:27
看到這篇我有點覺得我大腿應該也沒救了 (跑了9個月)

關於inbody測量

Faithe avatar
By Faithe
at 2011-05-23T21:54
大家好 想請教各位 如果女性要測量inbody 除了測量前兩小時不能飲食 還有做運動之外 身上是否也不能穿有鋼圈的內衣測量? 我會這樣問是因為最近有女生的朋友問我測量inbody的時候要怎麼穿 我跟她說我只穿一條內褲(我是男的 加上是在學校實驗室測) 手錶跟眼鏡都脫掉 如果女生沒有運動型內衣 穿 ...

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Ina avatar
By Ina
at 2011-05-23T21:36
因為不想騎完車穿著濕的襪子回家 想要買個不用穿襪又好洗的鞋子 本來打算買布希鞋 但爬了文，精華區推薦要厚底的鞋子比較不傷腳 請問一下各位在騎室內腳踏的時候都穿什麼鞋呢？ 布希鞋這種塑膠鞋不推薦嗎？ - ...

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By Jessica
at 2011-05-23T21:17
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區 ...

越來越胖

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By Harry
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※ 引述《spring418 (紅吱吱)》之銘言： : 時間: Mon May 23 14:00:49 2011 : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） : 基本資料 : 性別：女 : 年齡：22 : 身高：168 : 體重：70~71 之間 : BMI：25 : ...

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By Tracy
at 2011-05-23T18:36
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