跑完小腿瘀青 - 健身

By Mason
at 2016-06-12T14:28

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我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是

前天跑步只跑了3k (長時間沒跑這是最近第一次跑)

之後有收操(針對大小腿、臀)&按摩(用機器針對小腿&大腿外側按摩)

其中一隻小腿後來有些地方微微發腫

現在變瘀青了

請問這樣繼續跑沒問題嗎??

我是哪步驟做錯了才瘀青嗎? 還是太久沒跑就會這樣?

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Tags: 健身

All Comments

By Hazel
at 2016-06-15T23:36

按摩不是一種收操==腫的地方不要再弄他了，那是被妳按腫

By Carolina Franco
at 2016-06-19T04:45

的！學習一下正確的拉筋方法吧

By Belly
at 2016-06-19T17:58

運動後按摩很好啊！對恢復非常有幫助
靜態收操加按摩我每次跑完都會做

By Madame
at 2016-06-19T23:50

可能是按摩太用力，注意力道就好，已經受傷的地方就休

By Ivy
at 2016-06-21T11:36

息吧！有聽說滾狼牙棒太用力淤青，用力過度還可能傷到
筋膜，適度就好。

By Ivy
at 2016-06-24T23:47

不要太刻意按摩你還用機器?

By Elvira
at 2016-06-28T17:18

我的意思不是說不能按摩！是不建議馬上按摩！剛運動完會
有一些肢體比較充血的狀況，馬上按摩效果並不會太好。至
於腫跟瘀青跟跑步本身無關而是過度或過重的按摩引起的

By Andy
at 2016-07-03T01:42

回信給你我太囉嗦了

By John
at 2016-07-03T02:50

我好像應該回文XDDD介意我公開站內信嗎

健身車與器材

By Edith
at 2016-06-12T00:56

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ==============================以上禁止刪除================================= 因為不喜歡跑步加上住家附近跑步太麻煩而開始使用健身車目前是使用社區裡住戶捐贈的這台http ...

胸大的穿什麼運動內衣好呢

By Todd Johnson
at 2016-06-11T22:59

原PO有 D cup，想要跑步跳舞運動，試過愛迪達的高強度內衣覺得不夠穩固，希望找到可以牢牢的完全不會晃動~ 甩來甩去好不舒服呀~ 聽說運動換成游泳就沒有差，但是很想要蹦蹦跳跳呀！ - ...

請問營養

By Franklin
at 2016-06-10T12:53

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 我算出來我一天的營養分配如下: 蛋白質:114g 脂 ...

搖擺機的功用到底是?

By Harry
at 2016-06-10T09:04

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 搖擺機到底有甚麼用啊? 我看到三重運動中心有去試了一下 ...

爆汗褲（我不相信會瘦）

By Ethan
at 2016-06-09T23:46

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即討論者刪文退回）是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除==================================== = 我不相信穿爆汗褲會瘦把這句列在標題 ...

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