跑步(慢跑)練壯小腿?? - 美體

Rachel avatar
By Rachel
at 2012-05-18T14:00

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我想請問的是
目前想靠一般
人行道公園跑步來當做規律的運動
可是這樣一來
是不是就很有可能跑出蘿蔔腿??

或是讓原本更壯的腿更粗呢?

和跑步姿勢有關係嗎? 跑完後立刻做按摩及拉筋 可以減少以上可能性發生嗎??

感恩各位版友們!!

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Tags: 美體

All Comments

Selena avatar
By Selena
at 2012-05-20T04:48
鍵盤預測:都不跑的話你的腿都會是肥油
Valerie avatar
By Valerie
at 2012-05-20T14:29
持續跑一陣子脂肪+肌肉可能會讓你的小腿比例上大一點
Enid avatar
By Enid
at 2012-05-21T22:46
是，我的小腿越來越粗，每天按摩+給人按摩都沒用了
Callum avatar
By Callum
at 2012-05-24T09:37
我跑三個月,怎麼越來越細？
Olivia avatar
By Olivia
at 2012-05-28T15:49
我也是跑三個月了勤拉筋伸展 現在線條好滿意 -//-
Andrew avatar
By Andrew
at 2012-06-01T22:15
可以請問j大和c大怎嚜拉筋的嗎?
Lucy avatar
By Lucy
at 2012-06-05T15:50
我跑了一個月..我朋友那天看到我尖叫..叫我別跑了=.=
Christine avatar
By Christine
at 2012-06-07T20:56
其實我只有在跑之前會做暖身運動,之後也沒特別的
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2012-06-08T21:18
可是我之前跑兩三個月，朋友說我小腿沒變欸，反而他們覺得
Michael avatar
By Michael
at 2012-06-12T15:23
小腿不錯看。也只做一般暖身操和收身操而已
Emma avatar
By Emma
at 2012-06-15T13:20
我跑一年多 大腿和小腿有瘦變有線條 我覺得跑前跑後拉筋
Anthony avatar
By Anthony
at 2012-06-19T01:12
很重要 你看長跑運動員其實小腿很修長有線條 !!
Agnes avatar
By Agnes
at 2012-06-22T13:20
你剛跑1個月 腳充血變腫是很正常的~多拉筋就好啦
至於跑步姿勢 估狗一下都有~
Kyle avatar
By Kyle
at 2012-06-22T16:08
然後長跑是一定會讓線條比較好看 至於蘿蔔腿這件事 就是
基因問題啦~
Blanche avatar
By Blanche
at 2012-06-24T03:12
拉筋的方法 也是估狗一下「小腿拉筋」就有很多啦
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2012-06-26T05:56
我跑到小腿都爆青筋了..幾乎沒有脂肪在小腿@@
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2012-07-01T01:35
我早就放棄我的小腿了XD, 只好靠穿著遮掩
Jack avatar
By Jack
at 2012-07-04T15:55
跑完拉筋20分鐘絕對有效
Bethany avatar
By Bethany
at 2012-07-07T00:11
體重過重又跑步無疑是在幫小腿做重訓結果就是壯
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2012-07-10T09:01
哇!@@ 多謝大家的分享!!! 我現在也要去估一下拉筋方法!!

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Kama avatar
By Kama
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