美體

跑步(慢跑)練壯小腿?? - 美體

Rachel avatarRachel · 2012-05-18

Table of Contents

我想請問的是
目前想靠一般
人行道公園跑步來當做規律的運動
可是這樣一來
是不是就很有可能跑出蘿蔔腿??

或是讓原本更壯的腿更粗呢?

和跑步姿勢有關係嗎? 跑完後立刻做按摩及拉筋 可以減少以上可能性發生嗎??

感恩各位版友們!!

--
美體

All Comments

Selena avatarSelena2012-05-20
鍵盤預測:都不跑的話你的腿都會是肥油
Valerie avatarValerie2012-05-20
持續跑一陣子脂肪+肌肉可能會讓你的小腿比例上大一點
Enid avatarEnid2012-05-21
是，我的小腿越來越粗，每天按摩+給人按摩都沒用了
Callum avatarCallum2012-05-24
我跑三個月,怎麼越來越細？
Olivia avatarOlivia2012-05-28
我也是跑三個月了勤拉筋伸展 現在線條好滿意 -//-
Andrew avatarAndrew2012-06-01
可以請問j大和c大怎嚜拉筋的嗎?
Lucy avatarLucy2012-06-05
我跑了一個月..我朋友那天看到我尖叫..叫我別跑了=.=
Christine avatarChristine2012-06-07
其實我只有在跑之前會做暖身運動,之後也沒特別的
Anonymous avatarAnonymous2012-06-08
可是我之前跑兩三個月，朋友說我小腿沒變欸，反而他們覺得
Michael avatarMichael2012-06-12
小腿不錯看。也只做一般暖身操和收身操而已
Emma avatarEmma2012-06-15
我跑一年多 大腿和小腿有瘦變有線條 我覺得跑前跑後拉筋
Anthony avatarAnthony2012-06-19
很重要 你看長跑運動員其實小腿很修長有線條 !!
Agnes avatarAgnes2012-06-22
你剛跑1個月 腳充血變腫是很正常的~多拉筋就好啦
至於跑步姿勢 估狗一下都有~
Kyle avatarKyle2012-06-22
然後長跑是一定會讓線條比較好看 至於蘿蔔腿這件事 就是
基因問題啦~
Blanche avatarBlanche2012-06-24
拉筋的方法 也是估狗一下「小腿拉筋」就有很多啦
Hamiltion avatarHamiltion2012-06-26
我跑到小腿都爆青筋了..幾乎沒有脂肪在小腿@@
Caitlin avatarCaitlin2012-07-01
我早就放棄我的小腿了XD, 只好靠穿著遮掩
Jack avatarJack2012-07-04
跑完拉筋20分鐘絕對有效
Bethany avatarBethany2012-07-07
體重過重又跑步無疑是在幫小腿做重訓結果就是壯
Carolina Franco avatarCarolina Franco2012-07-10
哇!@@ 多謝大家的分享!!! 我現在也要去估一下拉筋方法!!